Kharaez - Clap de fin de saison

Merci à tous !
Evidemment, j'affinerai l'allure au fur et à mesure du plan, mais il est vrai la sortie était sympa, ça faisait longtemps que je n'avais pas couru un peu longtemps... Je pense en effet que cette AS peut être meilleure, ce n'était pas la grande forme ce jour là. En revanche, ça m'a laissé des courbatures que je n'avais pas eu depuis longtemps. Entre ces dernières et l'état de fatigue général, je n'ai pas recouru depuis. La pause c'est maintenant en fait

Je pense reprendre doucement demain ou après-demain en fonction du taux d'alcoolémie de la soirée précédente

Lestat, je ne suis pas sûr que tu aies besoin d'une sortie aussi longue pour l'AS21. Le but de l'1h10 d'EF est de fatiguer afin de simuler (un peu) un bout de marathon. Pour un semi, 40 ou 50 minutes doivent suffire. Idéalement Air1 doit pouvoir te conseiller une sortie plus appropriée.

Je pars en vacances ce soir avec accès au net aléatoire, pas sûr de repasser sur le forum d'ici le 3 ou 4 janvier, je vous souhaite de très belles fêtes !

Merci pour la correction apportée à ma séance, j'ai pu la voir juste avant d'aller courir
ça m'aurait fait une sortie un peu trop longue de toute façon, j'ai donc réduit l'EF à 50 mn.

Passe de bonnes vacances et de bonnes fêtes également.

Bonnes vacances et bonnes fêtes Khara !!

bonne année khara, ça progresse ici dit donc ! belle as42

Bonne vacance et bonne année 2016

Merci, très bonne année à tous !

Les vacances furent bonnes (et encore, je repars dimanche prochain ) et j'ai un peu coupé depuis la séance d'AS42. Une EF en fin de semaine dernière et 3 cette semaine en guise de reprise avec des ratios et des sensations dans les chaussettes (rien d'étonnant avec l'hygiène de vie du moment...).

En revanche, à partir de demain, c'est MdP S1/13 ! Retour aux choses (très) sérieuses !