Kharaez - Clap de fin de saison

Bonne fin de prépa !

Merci Patrick, mais ça ne s'annonce pas forcément bien...

Samedi dernier, dernière séance d'AS10 (3k-2k) :

Bilan : 17.23 km en 01:41:35
Tour 1 - 4.03km : 24:07 (5'58", FC Moy 130, Max 136)
Tour 2 - 3.00 : 12:28 (4'09", FC Moy 163, Max 170)
Tour 3 - 162m : 02:00 (12'20", FC Moy 143, Max 169)
Tour 4 - 497m : 02:12 (4'26", FC Moy 159, Max 166)
Tour 5 - 3.01km : 21:38 (7'11", FC Moy 134, Max 164)

Les premiers 3k se passe plutôt bien, mais, à peine entamé la seconde fraction, bah en fait, je n'ai plus eu envie du tout, marre de me faire mal, plus de motivation quoi...


Du coup, je me dis qu'aujourd'hui, je vais la refaire quitte à faire sauter la VMA de la semaine. Cela a été encore pire, j'ai fait une EF avec 2 fois 1km AS10 avec R=2', le machin qui ne doit pas servir à grand chose...

Bilan : 9.37 km en 00:56:32 (6'02" à 74%)
Tour 1 - 1.00km : 05:48 (FC Moy 121, Max 135)
Tour 2 - 1.00 : 06:15 (FC Moy 129, Max 133)
Tour 3 - 1.00 : 06:42 (FC Moy 130, Max 137)
Tour 4 - 1.00 : 04:07 (FC Moy 158, Max 164)
Tour 5 - 246m : 02:01 (8'13", FC Moy 142, Max 163)
Tour 6 - 1.00km : 04:14 (FC Moy 157, Max 165)
Tour 7 - 1.00 : 06:46 (FC Moy 134, Max 163)
Tour 8 - 1.00 : 06:58 (FC Moy 128, Max 136)
Tour 9 - 1.00 : 06:46 (FC Moy 128, Max 142)
Tour 10 - 1.00 : 06:05 (FC Moy 130, Max 136)
Tour 11 - 120m : 00:45 (6'20", FC Moy 133, Max 135)

Je crois que j'en ai un peu marre de suivre le plan, et encore, j'ai modifié des trucs au gré de mes envies... Je suis dans une période où je m'écoute un peu trop pour m'entrainer sérieusement, je me demande pourquoi j'essaie de courir aussi vite, est-ce que cela aide de me faire "mal" comme ça ?
Je m'aperçois que la notion de plaisir a un peu disparu des radars. Faudra que je réfléchisse à tout ça une fois la course de dimanche passée...

salut salut

eh bien ecoute moi aussi j'ai un peu de mal en ce moment à l'entrainement, surtout bcp de mal à me booster pour les séances d'AS10 et comme un gros manque d'énergie en cette fin de plan !!!

mais allez on y croit, ça va le faire dimanche !!! en espérant te croiser, bon jus cette semaine

Performance ne rime pas avec plaisir , je suis d'accord... il faut trouver le juste milieu mais parfois faire un chrono pas trop mauvais avec beaucoup de souffrance à l'entraînement , c'est ça qui est grisant et on en redemande.
Tes ratios en AS10 sont très bon!! il va falloir tenir le 4'10/4'15 !!!

Même si tu t'es fait discret, il me semble que t'as une course demain.
Bonne course et lache rien !

J'espère que ta prépa s'est bien finie et ne pars pas trop vite dimanche !