Seskap : semi dans mon coin.
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Seskap : plan semi s4/8
Posted il y a 9 ans 2 semaines
Une pâle copie. 
Moi j'ai fait 3x20' et le dernier bloc bien au-dessus des 80%
Je tiens à ajouter que mon intégrité physique va bien.
Jolie sortie Thomas.
Moi j'ai fait 3x20' et le dernier bloc bien au-dessus des 80%
Je tiens à ajouter que mon intégrité physique va bien.
Jolie sortie Thomas.
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- seskap
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Réponse de seskap sur le sujet Seskap : plan semi s4/8
Posted il y a 9 ans 2 semaines
Et encore meme suis juste inspiré... Alex lui il boit une bouteille de whisky et il fait 3x 20'...
Je te donne les blocs en vrac j'ai pas accès à un pc.
4'37/km (79%)
4'30/km (81%)
4'34/km (81%)
Comme ça tu peux rentrer tes allures dans plans-entrainement.net comme le suugèrait Alex.
Je te donne les blocs en vrac j'ai pas accès à un pc.
4'37/km (79%)
4'30/km (81%)
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Comme ça tu peux rentrer tes allures dans plans-entrainement.net comme le suugèrait Alex.
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- Kharaez
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Réponse de Hisoka88 sur le sujet Seskap : plan semi s4/8
Posted il y a 9 ans 2 semaines
Ah ouais ça court pas mal ! Non seulement vous faites des grosses séances et en plus vous courrez comme des lapins ! 
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Réponse de personne sur le sujet Seskap : plan semi s4/8
Posted il y a 9 ans 1 semaine
Thomas, quelle drole d'idée de vouloir faire comme alex. tu aurais du t'arreter à la première étape, la bouteille de Whisky 
Joli séance, comme un autre loulou, tu va avoir de sacrés allures marathon quand tu pourras te remettre en piste.
Joli séance, comme un autre loulou, tu va avoir de sacrés allures marathon quand tu pourras te remettre en piste.
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