Charly_pas forcément Yep

Effectivement en général on sent le plaisir des gens dans les CR et divers posts liés aux courses.

Si je peux communiquer un peu c'est cool alors .

Continuons.

Et hop ce soir démarre un petit plan perso de 5 semaines pour préparer une course nature de 10.6 km. Elle porte le joli nom suivant: "Les Boucles d'Aureil".
C'est une course que j'ai faite il y a 3 ans, j'aimerais battre mon temps sur cette course, on verra dans quelques semaines.

Du coup ce soir séance @ T-Pace. 2x 8 min.

Séance 2017-21: lien Garmin
8.31 km
56:04 min
6:45 min/km
78 m D+

les blocs donnant ça:
1. 20:01 min - 2.69 km - 07:27 min/km - FC moy 154 (70%) - FC max 171 (82%) (bug de cardio au départ, la ceinture était sèche...)
2. 08:00 min - 1.32 km - 06:04 min/km - FC moy 173 (83%) - FC max 179 (87%)
3. 01:00 min - 0.14 km - 07:01 min/km - FC moy 168 (80%) - FC max 173 (83%)
4. 08:00 min - 1.47 km - 05:27 min/km - FC moy 178 (87%) - FC max 183 (90%)
5. 19:03 min - 2.70 km - 07:03 min/km - FC moy 158 (73%) - FC max 180 (88%)

A part ce souci de cardio au départ ça a été, un 1er bloc plus lent, surement du au fait que ce n'était qu'un faux plat montant tout le long...

Jeudi juste une EF et une SL ce week-end.

Elle n'est pas montée bien haute ta FC sur le premier bloc pour du T-Pace.
Ca bosse bien en tous cas, bravo !

Effectivement j'ai trouvé aussi en voyant les chiffres, mais j'ai eu du mal à dérouler les jambes pour faire monter l'allure...

Ce sont les 1ers gros efforts avec un temps un peu plus chaud aussi.

Mais je me suis rattrapé sur le 2ème bloc .

Oui le second bloc était plus dans les clous (T-Pace c'est du seuil, donc 88-92% FCMax)

allez charly, 88/92% tu va te faire reprendre par.....JM et il va te dire que tu peux pousser un peu plus la machine
sérieux, oui le 2eme bloc est plus adapté...
belle sortie et bon début de plan