Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Bon et bien ce n'était qu'un feu de paille ...... le test d'hier soir a ravivé la ou les douleurs, 3 malheureux km ont eu raison de 6 semaines d'arrêt

Alternance marche - footing impossible à tenir, douleur pas méchante mais toujours présente et invalidante.

Du coup, j'ai rappelé le médecin du sport aujourd'hui qui ne pouvait pas me prendre, mais comme ils sont 3 dans le cabinet, il y en avait un autre qui était libre et j'ai sauté sur l'occasion pour avoir un avis différent, enfin différent façon de parler .....

Il m'a fait faire quelques étirements qui ont clairement redéclenché l'incendie ..... , donc afin d'éviter de tourner en rond, il m'a demandé de passer une radio et écho du bassin, bas de la colonne vertébrale et région du trochanter - tête de fémur pour voir si le mal n'était pas plus profond et sérieux, et s'assurer qu'il n'y a pas de calcification .... ne me demandez pas plus de précision je ne saurais pas vous répondre ....

RDV pas avant le 02/12, et d'ici là interdiction de rechausser les runnings ..... donc adieu probablement à la corrida du 6/12, je vais certainement passer l'hiver au chaud . Le vélo est par contre fortement conseillé histoire de maintenir une activité musculaire sans forcer bien sûr .....

Donc je referme la boutique ce soir en boitant de nouveau légèrement ......je pense que c'est un mal pour un bien, je préfère m'arrêter et soigner sérieusement le problème plutôt que de pseudo-guérir et rechuter plus lourdement dans le futur ......

Voilà, les nouvelles ne sont pas bonnes, mais il y a plus grave dans la vie, le fait de pouvoir faire du vélo me console, je ne perdrais pas totalement le capital si durement acquis cette année .....

Pauvre Kevin , je t'assure que la place au club n'est pas a céder.
C'est quand même une Bonne Nouvelle que tu ais vu un autre médecin, la batterie d'examen permettra d'y voir plus clair sur ta situation.

Bonsoir Kevin

Ah Mince , c'est vraiment pas cool ca
En attendant le RV repose toi bien et fait un peu de vélo pour maintenir la forme

Mince Kévin ... c'est pas glop tout ça

En tous cas, tu as pris la bonne décision, celle de prendre le temps de bien te soigner !
J'espère que les examens du 02 ne décèleront rien de grave

Courage Kévin !

Merci à vous, je prends mon mal en patience mais ce n'est pas évident, heureusement que le temps bien que doux, est humide et sombre quand je rentre du boulot le soir, ça limite mes envies .... mais n'empêche ça me titille...

Heureusement que je peux faire du vélo, sport dans lequel je n'ai aucune douleur, c'est quand même bizarre, mais bon c'est ainsi .....Pour ceux qui me cotoient sur Garmin Connect, ils sont au courant, pour les autres, ben tant pis ...... les plans sont à jour .....

Bref, je me posais une question ce soir. J'ai testé ma Fc repos la nuit dernière en portant ma ceinture toute la nuit, et je suis tombé sur une valeur de 48 bpm qui semble assez bien reflété la réalité.

Du coup, en utilisant le méthode Karvonen, mes FC cibles ne seraient plus vraiment les mêmes que celles déterminées classiquement par le bon vieux %age * FCMax.

Je m'explique:

FCMax de 211 bpm - FCrepos de 48 bpm --> Fréquence cardiaque de réserve de 163 bpm

En appliquant les différentes cibles:

EF 75%:

- Classique: 0,75*211 = 158 bpm
- Karvonen: 0,75*163 + 48 = 170 bpm

Ce qui fait quand même12 bpm d'écart, c'est énorme

Seuil 88%:

- Classqiue: 0,88*211 = 186 bpm
- Karvonen: 0,88*163 + 48 = 191 bpm

L'écart est moindre mais quand même !!!

Même si c'est un sujet qui a été débattu maintes et maintes fois, je me pose des questions, l'allure en EF de 75% classique serait elle faussée ? Vous allez me dire, ce n'est pas plus mal, ça nous fait courir lentement, oui c'est sûr, mais j'ai plus l'impression que ça ressemble à une allure de récup qu'à une allure de footing un peu plus poussé

Je vais travailler la question mais je pense que le jour où je pourrai enfin rechausser des runnings, mes allures en EF vont bigrement changer !!!

Sauf que l'EF, en Karvonen, c'est par rapport à 70%, pas 75% ... comment as-tu pu faire cette erreur de débutant que tout le monde fait pour faciliter ses sorties en EF