Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Passage vite fait sur ce post, car plein de chose intéressantes ici:

Deja bravo Kevin, super performance. Surtout quand on sait les doutes et les déboires qui ont émaillés les dernières semaine de préparation. Bravo pour le moral à travers les épreuves.

Ensuite, c'est cool que les indications de JM soient les bonnes et que tu puisses éventuellement repartir sur des bases phsyiques saines.

Pour la distance, La trace de Max sur le site garmin indique 10.18. Ce qui est plus proche de 10 que vos montres en live. De plus, on a souvent des distances plus longues le jour de la course, car on ne suit JAMAIS la trace idéale. Mais je pencherais quand meme sur une erreur de parcours, ce qui est surprenant car le parcours est normalisé non? (le semi est marque comme tel en tous les cas). En effet, en regardant la carte et le profil, on voit bien un bout de graphique qui va plus loin que les 10kms, donc meme le profil officiel semble indiquer plus de 10km. Mais au final, je comprends votre frustration, mais ca reste une belle course que vous avez fait.

En ce qui concerne la progression, je pense que tous les deux en avez encore sous le pied, surtout olivier si tu viens de t'y mettre. Certes les secondes coutent chère, mais faudra juste apprendre à se contenter de peu (faut que je m'y mette aussi ).

Enfin, Olivier, je partage ta solidarité pour les derniers. J'ai eu les meme sentiments, voir même un peu de honte, dimanche dernier à la fin de mon semi. Où les derniers arrivaient dans l'indifférence générale, à peine supporté, voir même moqué par les "touristes". Et obligé de slalomer entre les gens (dont des coureurs) qui rentraient à leur voiture sans se donner la peine de regarder s'il y avaient encore des conncurrents. Ce sont eux les plus courageux de finir dans ces conditions. Sans l'avor vécu, je sais que je n'aurais pas la force morale d'endurer cela, donc bravo à ces finishers de l'extreme. J'ai surement plus de respect pour eux que pour les élites (eux, ils ont mon admiration ).

Ah mais je n'ai jamais dit que c'était facile pour tout le monde, du premier au dernier comme tu le dis si bien, nous sommes tous en lutte contre nous même, et peut être même plus les derniers comme l'illustre si bien ton exemple.....Chacun son niveau et chacun ses records, mais je reste en admiration devant des gars qui sont capables de réaliser moins de 40' sur 10 bornes quand je vois l'effort que ça demande pour faire 46' , après qui mérite le plus d'admiration, celui qui fait 38 ou 35' ou celui qui termine dernier mais qui met un point d'honneur à terminer ?? je ne sais pas, les 2 peuvent être admirés, peut être pas de la même façon, mais les 2 sont remarquables pour moi.

Te concernant, je n'ai pas dit que tu ne progresseras plus, simplement tu as mis la barre très haut dés ta 1ere course, donc la marge de progression est nettement plus faible. Si tu te mets réellement à la CàP avec un entrainement adpaté je pense que tu feras tomber ton RP, mais la marge de manoeuvre est étroite, en tout cas je te le souhaite car tu sembles avoir un sacré potentiel.

As tu d'autres épreuves prévues prochainement ??

Je vais de ce pas lire ton CR !!!

Dionysos08 écrit:

si c'est réellement ça, combien de temps de repos pour bien récupérer STP ??

J'ai pris RDV chez le médecin du sport, pas de RDV avant mardi prochain ..... d'ici là je n'aurai plus vraiment mal, c'est chiant de devoir attendre 1 semaine (2 ou 3 jours je veux bien) mais là en y allant dans une semaine ..... !!

Bref merci Jean Marc, peux tu quand même m'indiquer la fréquence de cet exo (2 - 3 fois dans la journée ?? matin midi et soir par exemple ?? + glaçage ou chaud + anti-inflammatoire ou bourbon ??). En tout cas si c'est ça, merci bien pour l'info ...

Quand j'ai eu la grattouille au même endroit que toi, pas de repos mais étirements 4*30 sec trois fois par jour, plus celui qui est en haut de la page ci-jointe, également 4*30 sec 3 fois par jour: www.espace-musculation.com/etirement-fessiers.html

Pas de médocs, pas de chaud, pas de froid. Flotte +++ et alimentation équilibrée.

Chez moi, avec 50 + bornes hebdo, quand ça revient, c'est très discret. Mais ça revient. Un passage chez l'ostéopathe pendant la coupure annuelle (décembre) s'impose pour redresser le châssis. Quand on a réussi à composer avec la douleur, c'est bien, mais il faut traiter la cause.

dis moi où je dois t'embrasser

Non mais laisse, c'était du bénévolat!

4 jours après le 10 bornes de Reims, la douleur s'est atténuée mais est toujours présente . Jean Marc, je fais tes exercices, ça me fait du bien, il ne faut pas le nier, mais j'ai l'impression que le problème ne se limite pas au piriforme, c'est beaucoup plus diffus avec le trochanter et la tête de fémur en position centrale du mal, c'est pas facile à diagnostiquer ....

Et comme je n'ai RDV que mardi prochain chez le médecin du sport, ça me laisse du temps pour cogiter !!

Je ronge mon frein, car ça me démange de chausser les runnings et d'aller gambader

Merci en tout cas pour tes conseils . Je n'ose pas non plus monter sur le vélo, peur que ce ne soit plus contre-productif que bénéfique, pas facile, en espérant que je ne rejoigne pas le club de Taek, Patrick, Mathers, Nico et autres que j'oublie

Courage Dionysos,

J'ai rechaussé hier, c'était déjà difficile de patienter depuis dimanche alors je n'ose même pas imaginer ce que tu vis.
Bon courage à toi en espérant que ton rdv avec le médecin du sport donne des réponses à tes questions.

A+
Max

Allez Kévin, du calme. Ne fais rien, ni course ni vélo. Repose-toi. Il parait que ça fait partie de l'entraînement. Moi non plus, ça n'a pas disparu, j'ai simplement pu limiter le phénomène via les étirements, de sorte à rendre la jambe exploitable en CàP. Mais il est évident qu'une douleur qui dure comme ça doit faire l'objet d'un diagnostic pour identifier le problème de fond.