Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

bravo pour le chrono

Super! le travail de Sedan Charleville a bien servi on dirait!

Pour ta FC max, je pensais être dans les nuages avec 197 à 35 ans mais en fait ça va

Belle course avec un beau record à la clef !

Maintenant récupère et soigne toi bien !

@Jean Marc: dis moi où je dois t'embrasser , je viens de mettre en pratique ton intervention, et OH MIRACLE, ça me soulage clairement ton truc !!!! en me relevant pratiquement plus de douleur, bon ça revient quelque minutes après, mais ça fait un bien fou. J'espère donc que tu dis vrai, si c'est réellement ça, combien de temps de repos pour bien récupérer STP ??

J'ai pris RDV chez le médecin du sport, pas de RDV avant mardi prochain ..... d'ici là je n'aurai plus vraiment mal, c'est chiant de devoir attendre 1 semaine (2 ou 3 jours je veux bien) mais là en y allant dans une semaine ..... !!

Bref merci Jean Marc, peux tu quand même m'indiquer la fréquence de cet exo (2 - 3 fois dans la journée ?? matin midi et soir par exemple ?? + glaçage ou chaud + anti-inflammatoire ou bourbon ??). En tout cas si c'est ça, merci bien pour l'info ...

@ OLivier: ah oué je n'avais pas vu ton lien, bon je suis un peu ridicule en m'extasiant avec mon 46' comparé à ton 38' !!! Te concernant, ça commence à être difficile à améliorer un temps de 38' sur 10, donc ne sois pas déçu, tu fais partie du gratin du forum avec un temps pareil, félicitations en tout cas, c'est le genre de chrono que j'aimerai réaliser une fois dans ma vie, mais je pense que je n'y parviendrai jamais, je suis déjà trop vieux pour ça .......

@Chrisss: merci, oui la distance exacte m'a l'air un poil plus élevée que 10 bornes, tout le monde a une différence sur son GPS, à moins que tous les GPS ne soient pas très précis ......

@Patrick: merci aussi, oui vu l'état physique je me contente de ce chrono, j'améliore ma marque (modestement certes) sur 10 bornes, je suis donc sur le bon chemin ..... Concernant le GPS ça m'emmerde car ça fausse les données d'entrainement, quand on pense tenir une certaine allure en AS, en fait c'est erroné, et ça, ça me gène car ça modifie toutes les prédictions de chrono en course ....... à méditer pour l'avenir histoire de ne pas sortir déçu à chaque fois .....

@Chris55: merci, oui soins maintenant , pour le classement j'ai l'impression que le plateau était moins relevé que l'année dernière (comme quoi d'une course à l'autre les sensations sont différentes, car sur Sedan - Charleville j'avais l'impression que le plateau était relevé, en même 24 bornes n'est pas donné à tout le monde comme un 10 bornes où les gens s'inscrivent plus volontiers)

@Ketshoo: merci, un exploit tu crois ? je pense que c'est une juste récompense, car j'ai bien donné pour préparer Sedan - Charleville avec même plusieurs alertes musculaires, je n'ai fait que profiter de la prépa passée. J'améliore mon RP, mais celà reste modeste comparé à ton temps et aux temps d'autres coureurs, mais ça fait toujours plaisir c'est sur !!

@Thierry_c: merci

@Seskap: et oui tu es un petit joueur avec ta FCmax de 197 , ça faisait un bail que je n'avais plus atteint 211, d'ailleurs c'était au tout début avec ma montre Géonaute, j'avais déjà réatteint 206 ou 207 avec la Garmin, là c'est exceptionnel et pourtant je n'avais pas l'impression de tout donner, j'ai l'impression qu'il y en a encore en réserve derrière , j'ai plus été limité par ma douleur à la hanche sur la fin que par le cardio, j'aurai pu encore accélérer ....

@Kodama: merci Kodama, mais mon RP est bien faiblard par rapport au tien

Tu sais, si on retire les 3 premiers, tous les autres sont en lutte contre eux même. Que ce soit pour 34', 38', 46' ou 1h20.. J'ai moins de 25 sorties de CAP derrière moi, donc pas tellement de mérite (en revanche, quelques milliers d'heure de badminton à m'amuser au chaud dans un gymnase ) et tu as sans doute raison, je ne progresserai pas.

En rentrant chez moi après la course, j'ai croisé 2 nanas qui courraient~marchaient 50m devant la voiture balai. Elles étaient vers le 6ème km pour 1h20 de courses. Je trouve qu'elles ont autant de mérite que le 1er tant ça semblait être dur J'étais mélangé entre admiration et un peu de tristesse pour elles car la course était finie.. elle ne voyait plus personne à l'horizon et après leur passage, ils ramassaient les plots

J'ai aussi fait mon ptit récit de la course ici :
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...bes-2014.html#336426

Remets toi bien et bonne continuation
(je reste effaré du bol que j'ai eu de te reconnaître !)