Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Félicitation joli course

pour la distance je cours aussi avec une garmin et sa m'affichais 10,110 km à l'arrivée.

Bravo Kévin pour ce joli chrono vu ton état physique ! ... et nouveau RP !

Content que ça se soit plutôt bien passé au final !
Comme tu le dis, profites-en maintenant pour te soigner


Merci pour ton récit et encore bravo pour ta course !

Bonne récup !


PS: 3% de précision pour un GPS, je pense qu'on est dans les clous ... ce n'est pas pour ça que la distance réelle de ce parcours fait bien 10km (sans le remesurer précisément, c'est impossible à dire)

Grand bravo ! C'est super de battre ton record et les conditions étaient pas évidente : cohue pour chaleur, "sortir" un temps c'était pas gagné. (d'ailleurs j'ai pas réussit moi )

Bonne continuation, repose toi et remet toi bien !

Bonsoir Kevin

Felicitation pour ton nouveau RP , vu les problème qui tu avais tu réalises un bon chrono
Tu avais le moral dans les chaussures , avec ce nouveau record , tu vas pouvoir repartir
a la chasse aux chrono , mais avant soigne ton problème a la hanche
Très joli le classement général

Genial Kevin!

Claquer un RP sur 10km juste apres les 24 km de Sedan Charleville est un vrai exploit

Kévin, je te fais la même suggestion que je viens de poster sur le suivi de Thierry. Allonge-toi à même le sol, bassin bien parallèle au sol. Et, sans rechercher la limite douloureuse, amène ton genou (de la jambe douloureuse) à ton torse, en face du sternum. Ca implique de sortit légèrement la jambe de son axe naturel pour venir la mettre vers ton sternum, donc. Respire profondément pendant l'étirement. Fais deux répétitions de 30 secondes. Si ça atténue la douleur, il y a de bonnes chances que tu sois en train de te faire embêter par une raideur / contracture du muscle piriforme. Et ce serait une excellente nouvelle, car ce n'est vraiment pas sorcier à corriger, contrairement à la plupart des problèmes qu'on peut avoir dans ce secteur-là.