Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Pour pouvoir faire le 10 km, je te suggère de t'en tenir à deux ou trois EF de récup la semaine prochaine. Du très lent, et du court, maxi 40 min. Leur but sera de remobiliser la carcasse. Ton organisme est en train d'essayer de compenser, puis surcompenser après ta précédente course, pas la peine de le surcharger avec de l'AS 10. Grosse fatigue -> gros progrès, sauf si on surcharge.

Ça semble compliqué en ce moment mais comme ça a été dit, c'est signe que ton corps est en train d'essayer de se remettre. Du coup, attention à ne pas vouloir trop en faire, le 10km sera déjà bien assez épuisant pour ne pas vouloir faire plus avant.
C'est pas toujours évident d'essayer d'enchaîner les courses, je sais bien de quoi je parle ! Je l'ai vécu l'année dernière et je le revis cette année avec 2 courses de montagne en l'espace de 3 semaines.
Entre les courses, pas vraiment de place pour autre chose que de l'EF mais c'est pas forcément une mauvaise chose.

Bonne récupération, en espérant que ta douleur osseuse se remette vite.

Et bien, toujours des nouvelles moyennes ici, je te souhaite de t'en remettre vite. Tu cumules depuis un peu longtemps je trouve, il est temps que la roue tourne.

Effectivement, peut etre qu'un hiver "foncier" pourrait te faire du bien. J'ai aussi l'impression que tu as besoin d'une pause mentale. Un bon break avant de réattaquer un plan calme de foncier pourrait te faire du bien. Tu as envisagé?

Bon courage.

Merci pour ton message sur mon compte garmin !

Quant à toi, je suis d'accord avec l'avis de Fabrice, souviens toi de la déception du semi de Paris, tu étais revenu très fort après !

Merci les gars, vos messages me touchent !!

Bon, je n'ai toujours pas consulté et je ne compte pas le faire, je n'ai pas le temps, je sais, ce n'est pas une réponse, mais je ne peux pas mieux .

Après recherche, il semblerait que ce soit le moyen fessier qui vient se rattacher sur le grand trochanter qui soit en cause, au moins avec la CàP, on devient calé en anatomie, c'est l'avantage d'avoir des bobos à répétition !!

ça va déjà nettement mieux aujourd'hui, plus vraiment de douleur, juste un très très léger quelque chose quand je marche trop, donc repos, je ne sais même pas si je vais faire de l'EF cette semaine (j'en ai très envie mais je ne pense pas que ce soit très sage, d'ailleurs la sortie de 55 minutes de ce week end était trop longue, 40 minutes auraient suffi, tu as raison Jean Marc ).

Je reste optimiste quant à ma participation pour le 10 bornes de Reims, mais c'est plus pour le chrono de 45' que je suis réservé, l'appréhension que la douleur réapparaisse pendant la course, bon on verra bien, je vais y aller en partant sur 4'30" et puis on verra comment les choses se déroulent.

Kharaez: de rien pour le message, c'est normal, c'est fait pour ça

Fab, Quentin et Jean Marc: le pb c'est qu'en cette fin d'année, j'enchaine pas mal: 10 bornes de Reims, puis 10 bornes de là où j'habite 15 jours après (je les ai déjà loupées l'année dernière, je ne veux pas que ça recommence merde !!), puis 9 bornes de là ou j'ai vécu enfant 1 mois après, puis corrida de Charleville Mezieres 3 semaines après, puis repos, puis cycle foncier en EF probablement, puis prépa sur 10 ou 12 semaines pour le marathon de Bordeaux en Avril, le programme est copieux mais très alléchant .... va falloir la jouer fine ...

En attendant, je ronge mon frein et je ne peux pas préparer le 10 bornes comme je l'aurai souhaité, je sens que je vais être court dans les derniers km encore avec cette histoire .... , allez y a pire dans la vie non, voyons le positif plutôt que le négatif, nous sommes en pleine santé, ce ne sont pas 2 - 3 douleurs par ci par là qui vont tout gâcher !!!

Toujours mal ce soir, j'ai l'impression que ça a empiré par rapport à hier, la fesse droite me lance bien et comme je ne pense qu'à ça, j'ai l'impression que ça amplifie la gêne !!

Bref, les pré-courses se suivent et se ressemblent même si les bobos changent d'endroit !!

Pas de sortie ce soir, et peut être pas de la semaine à ce rythme là !! Fais chier d'avoir un physique en bois !!