Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Bonjour Kevin

Felicitation pour pour ta course , même si le chrono n'est pas celui escompte
Comme les copains tu as battu ton RP du semi c'est déjà pas si mal
Comme tu le dis si bien les 5 derniers km n’étaient pas facile
Repose toi bien et bonne continuation

J'arrive un peu après la bataille, mais tu fais une course intéressante dans des conditions pas faciles.
Puis il y a aussi des jours sans où dès le départ, tu ne le sens pas.

Et les échecs, ca forge le caractère ^^ (Même si ca reste bien en travers de la gorge, d'ailleurs j'ai encore un bout de Dombasle dans l’œsophage...)
Mais nul doute que tu rebondiras sur ta prochaine course ! Il n'y a qu'à voir les promesses de ton temps de passage au semi.

Merci Chris et Kodama (tiens tiens le petit bonhomme est revenu ), et oui jamais satisfait c'est dramatique, j'améliore pourtant certains temps de passage et au final c'est de la déception qui prédomine ...... difficile à expliquer.....

Comme tout a été + ou - dit dans les posts précédents, je ne ferai pas de CR je ne veux pas me répéter, et je trouve qu'il n'y a pas grand chose à dire de la course. Hormis la ferveur populaire qui porte tout au long du parcours, et notamment dans les villages traversés, pour le reste, j'ai trouvé le temps long entre les villages, avec de longues lignes droites, un fort vent de côté par moments, et pas de médaille à la fin, je trouve ça vraiment nul, vous allez me dire que c'est secondaire mais moi j'aime bien avoir ma médaille à la fin quand je suis exténué .... donc rien que pour ça, je ne sais pas si je la referai cette course .....

Sinon pour les chiffres (il est bien le nouveau GC pour ça avec les temps cumulés à chaque km):

05 km: 24'19"
10 km: 48'55"
15 km: 1H14"06
16 km: 1H19"14 (1H27 l'année dernière à Paris - Versailles, bon ce n'est pas le même profil mais quand même ....)
20 km: 1H39'57"
Semi: 1H45'27" (bon il manque 100 m mais on va pas chipoter d'ailleurs je ne le considère pas comme un RP !!)
24,3: 2H04'34"

Au final:

Distance: 24,300 Km
Durée: 2H04'34"
Allure moyenne: 5'07"/Km
FCmoy: 92,3 % - FCmax: 97%
Dénivelé: + 146 m

FCmax atteinte dans une cote entre le 3eme et le 4eme, donc je pense que je me suis bien crâmé au début quand même !!!

La course: connect.garmin.com/modern/activity/606096996

L'après Sedan - Charleville n'est pas top. Grosses courbatures jusque mercredi - jeudi de cette semaine. Je décide donc de faire 1/2 H de vélo d'appartement histoire d'éliminer le reste de toxines, 1/2 H tranquillou sans trop de difficulté le mercredi soir.

Petite reprise hier en fin de journée, qui fut un vrai calvaire une fois la barre des 6 km franchie. FC haute, ratios merdeux, et jambes hyper dures, surtout la droite, grosse douleur à l'os de la cuisse, très désagréable. Au final 8,7 km en 55 minutes, et la sensation que je ne vais pas rechausser les runnings avant un bout de temps, d'ailleurs je suis très inquiet quant à ma participation au 10 km de Reims de la semaine prochaine, si la douleur persiste (ce n'est ni musculaire ni tendineux, c'est osseux on dirait ......). Je peux dire adieu à l'AS10, donc si j'y vais ce sera sans spécifique, donc le chrono sera ce qu'il sera .......on verra bien !!

Ce matin, petite promenade en vélo avec les enfants d'une dizaine de km en 1H20 ....

Bref, les nouvelles ne sont pas terribles en ce moment, du coup, je lorgne du côté du suivi de Air1, ne faire que de l'EF pendant l'hiver, histoire de développer un peu la caisse et limiter le risque de blessures.......

Il faut que tu ailles consulter (encore oui)

Air1 contamine tout le forum

N'hésite pas à consulter si la douleur persiste oui

On croise les doigts pour que tu puisses participer au RATJ dans 8 jours