Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Le beurre et l'argent du beurre

Au vu des tes péripéties des dernières semaines, ne pas atteindre ton objectif est pas si pire. Surtout que tu exploses ton RP sur semi alors que c'etait pas la distance la plus propice, ni le terrain. Ca prouve quand même que tu as super bien bossé et progressé, bravo

@Ketshoo: merci, oui ça forge la caisse, la petite déception que j'ai pu avoir n'en est pas vraiment une car je savais que j'allais souffrir sur la fin, après tout celà ne fait qu'un an que les blessures m'épargnent et que je peux m'entrainer en continu, et je pense que la perf n'est pas si mal que ça quand on regarde mon passé sportif ...

@Secalex: merci, comme je viens de le dire ci dessus, au vu de mon passé sportif, effectivement le résultat est somme tout acceptable !

@Taek: merci, la récup ira assez vite je pense, j'ai connu bien pire en courbatures et en blessure !!

@Frantz: oui l'amélioration du chrono sur semi est déjà une bonne chose, je prends ben entendu, ce qui me gâche le plaisir, c'est la difficulté que j'ai eu à boucler la fin du parcours, plus rien dans les jambes, pas une fatigue générale, mais une fatigue des guiboles, j'aurai aimé accélérer mais les jambes ne suivaient pas ....c'est le métier qui rentre, mine de rien 3 bornes de plus qu'un semi avec les 2 dernières semaines amputées, ça pèse sur le bonhomme et mes petites guiboles pas super bien charpentées

@Draner: félicitations à toi au passage, tu as tenu ton objectif bravo, pas comme certains . Je me rends compte sur cette course que les ratios d'entrainement ne veulent plus dire grand chose en compétition (enfin pour moi hein ....), faire des blocs de 8 ou 10 minutes à 4'45" - 4'50" n'a vraiment rien à voir avec le fait de tenir cette allure pendant 2 heures ...mes SL étaient peut être trop courtes aussi ....bref c'était ma 3eme course "longue" donc je suis encore en apprentissage on va essayer d'améliorer ça à l'avenir, encore bravo pour ton chrono

@seskap: c'est vrai que la fin de mon plan d'entrainement est un peu partie en cacahuètes, 2 semaines où je n'ai plus fait grand chose, mais je ne sais pas si ça a vraiment joué, le chrono d'hier reflète mon niveau du moment je pense. Parti trop vite ?, la question se pose toujours quand on pêche dans les derniers kilomètres, les 8 premiers km ont été faits sur une base de 4'45" - 4'50" donc peut être trop rapides effectivement mais je voulais prendre un peu d'avance pour la fin de parcours qui s'annonçait compliquée ...Pour les futurs objectifs on va bien voir, quand on souffre comme ça il est toujours difficile de se remotiver, il y a déjà le 10 km de Reims qui se profile dans 10 jours ....

@Hisoka: semi peut être trop rapide effectivement, fin de plan cahotique aussi, on essaiera de faire mieux la prochaine fois j'espère !!

@Naucala: côté hydratation, j'avais ma groude avec moi + boisson iso + pates de fruits, donc je pense que de ce côté là y avait pas de souci, après le manque d'endurance sur la distance c'est clair que ce doit être un des facteurs principaux des difficultés rencontrées sur la fin, y a du boulot à ce niveau .....

@Frantz: oui l'amélioration du chrono sur semi est déjà une bonne chose, je prends ben entendu, ce qui me gâche le plaisir, c'est la difficulté que j'ai eu à boucler la fin du parcours, plus rien dans les jambes, pas une fatigue générale, mais une fatigue des guiboles, j'aurai aimé accélérer mais les jambes ne suivaient pas ....

Je crois que vraiment, tu ne réalises pas ce que tu as fait. Tu as battu ton RP sur semi. Ton précédent RP, tu ne l'avais pas réalisé en footing, pas vrai? Tu t'étais rentré dans le lard, non? Bon, bah là, tu t'es encore plus rentré dans le lard. Tu n'avais plus de charbon à bord, après le semi, voilà tout. La mauvaise nouvelle, c'est que ta gestion de course a été trop optimiste. La bonne, c'est que ton chrono final est dû à une erreur tactique, pas à un défaut de condition physique. La tactique, ça se refait en un tour de cerveau. La condition physique, ce serait plus long.

Et de toi à moi, la poignée de sorties manquantes n'ont pas dû compter pour beaucoup dans ton résultat.

Je suis assez d'accord avec JM, tu aurais préparé un semi de cette façon avec cette AS et ce résultat, tu serais en train de sauter partout.
Malheureusement ce semi faisait 3 bornes de plus

Bon OK les gars (Fabrice, Aquila et Kharaez), je capitule !! L'amélioration du chrono sur semi est j'ai envie de dire presqu'anecdotique, ce n'est pas du tout ça que je retiens, d'ailleurs je ne le considère pas comme un nouveau RP, mais juste comme un temps de passage intéressant pour l'avenir !!

Non franchement, je reste sur les difficultés de la fin de parcours comme le semi de Paris (en moins pénible quand même), cette désagréable sensation de se faire doubler par beaucoup de monde et l'impression de rester scotcher au sol, impossible de lever les jambes, c'est ça que je retiens à ce jour, mais ne vous inquiétez pas, ça va passer .

Et puis le classement, je finis toujours d'habitude dans les 30 premiers % et là je me retrouve pile poile dans le ventre mou, donc soit le plateau était relevé, soit j'ai failli à ma mission , bon je sais c'est un peu nombriliste .... mais ça compte quand même non ???

Voilà, ne vous en faites pas, je vais m'en remettre, mais je préfère terminer ma course en ayant l'impression de ne pas avoir tout donné et savoir qu'il restait du charbon que de finir à l'agonie comme hier ..... d'ailleurs du charbon va falloir que j'en stocke un peu plus, le malto que j'ai pris ne semble pas avoir eu une incidence énorme sur la perf !!!

Dionysos08 écrit:

Non franchement, je reste sur les difficultés de la fin de parcours comme le semi de Paris (en moins pénible quand même), cette désagréable sensation de se faire doubler par beaucoup de monde et l'impression de rester scotcher au sol, impossible de lever les jambes, c'est ça que je retiens à ce jour, mais ne vous inquiétez pas, ça va passer .

Ca, je connais. C'est ce qu'on appelle se prendre un 3-0. Ce qu'il y a de bien, c'est que ça fout les boules juste assez pour te faire attaquer la prépa suivante le couteau entre les dents.

Dionysos08 écrit:

d'ailleurs du charbon va falloir que j'en stocke un peu plus, le malto que j'ai pris ne semble pas avoir eu une incidence énorme sur la perf !!!

Je suis de ceux qui croient que le Malto et autres produits miracles, pour que ça marche, c'est plus important d'y croire que d'en prendre...