Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

bravo Kevin. condition difficile et un semi en 1h45 c est super!
bonne recup

Et bien Kevin, il faut savoir trouver des satisfactions à tout ! Et tu sais bien où elle se situe : ton RP sur semi !!
Maintenant, si tu prends un peu de recul, tu peux légitimement te dire que tu dois être capable d'être encore plus rapide sur semi (puisque tu nous rappelais hier qu'il y avait 3.2 km de plus...)
Mais tu peux aussi te dire que ta gestion de course n'a pas été optimale et que tu as couru pour 21 km et non 24... Un joli enseignement si un jour tu passes sur des distances plus importantes (ça te trotte dans la tête je crois...)

Dommage Dyonisos, je pense que pour Sedan Charleville il est bon de rajouter 15min aux sorties longue des plans d'entrainement et de temps en temps de rajouter 1 ou 2km dans les series à AS21. Enfin c'est ce que j'ai fait et personnellement le Sedan Charleville est bien passé. J'avais pas couru depuis mercredi et je l'ai terminé en 1h57min48s avec un passage au semi à 1h41min25s j'ai terminé fort avec un 23eme km à 4'26/km. J'ai mieux passer les bosses que tout ceux avec qui j'etais à ce moment là, donc je sais pas si c'est dû au SL un peu plus longue ou pas. VOilà, bon courage pour tes futurs objectifs

J'imagine que ta frustration est le résidu des semaines passées avec quelques pepins. Mais ton chrono est quand même vraiment pas mal vu les conditions.
Je me demandais : est ce possible que tu sois parti un peu trop vite?
Bravo pour ton nouveau record sur semi qui laisse présager d'un joli objectif (printemps 2015?) et bravo pour ta course en général.

Bravo pour ta course, le temps est tout de même pas si mal !
En étant dans le dur sur les 5 derniers kilomètres, tu aurais pu perdre beaucoup plus.

Bon par contre, c'est clair que c'est un joli temps de passage au semi mais du coup peut être un peu trop rapide vu la difficulté sur la fin.

J'espère pour toi que le prochain plan se terminera mieux, sans les bobos et le rhume

Bravo pour ta course, il y a des satisfactions tout de même, améliorer son semi de 1'20 n'est pas rien. Tu sembles plus décu pour avoir loupé de peu ton objectif des 2h du peut être a un lège manque d'endurance sur la distance ou voir du coté de l'alimentation/hydratation. Bonne récup