Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Ce repos forcé sera peut être positif pour la course, non ? Ca t'empêche de dormir la nuit ?

Je dors en me réveillant pas mal de fois en ayant l'impression d'étouffer

Bon sinon, je suis quand même sorti ce soir, j'en avais trop envie, besoin de prendre l'air .....j'y ai inclus 2 blocs de 1 km à AS24 histoire de me souvenir de l'allure (entre 4'50 et 5'00).

Je m'attendais à un cardio très haut à cause du rhume mais première surprise en mettant le cardio qui m'indique une Fc de 59 bpm, et 2eme surprise pendant la sortie où les sensations furent très bonnes, une grosse patate, la sortie fut donc positive à tousles niveaux:

Distance:8,400 km
Durée: 47'31"
Allure: 5'39"/km
Fcmoy:76% FCmax:89%

Les 2 blocs:

1 km - 4'49" - Fcmoy: 83%
1 km - 4'46" - Fcmoy: 87%

Me voilà rassuré ce soir pour dimanche

La séance: connect.garmin.com/modern/splits/602529873

Si le mental va, la course ira

5'39"/km @ 76%... Je veux bien de ton rhume Dionysos !

cool bonne course dimanche.

C'est clair que c'est bon signe cette jolie sortie. Il ne reste plus qu'à soigner ce vilain rhume et tu seras prêt pour dimanche.