Suivi Zitouni - Prépa Vignemale

J'imagine que vous avez bien profité du paysage et que les efforts consentis se sont vu récompensés.
Pour les courbatures c'est plutôt logique car la durée et le dénivelé était plus ou moins nouveau pour vous si je ne me trompes pas.

Tu vas trouver les petites bosses du trail Gaulois très courtes maintenant

Bonne récupération

C'est cool si la sortie s'est bien passée.

Les jambes vont mieux?

Effectivement, ça me parait normal que nous soyons bien courbaturés après cette sortie un peu extraordinaire pour nous.

Aujourd'hui léger footing de 35 minutes avec une légère sensation de point de contracture sur le quadriceps droit. C'est sensible au toucher aussi.
Je ferai léger jusqu'à ce que ça s'estompe.
Pas de problème aux tendons par contre.

Je continue à découvrir des nouveaux suivis depuis mon retours de blessures...
Du coup je laisse des traces dès que ça parle de trail

En tout cas clairement rien d'étonnant pour les problèmes aux cuisses après la sortie rando-course.
Ça peut simplement être la descente qui a laissé des traces si l'habitude des longues descentes n'est pas trop là.

En tout cas c'est assez sage de pas tirer trop dessus et de faire uniquement des séances cool en attendant.

Oui c'est très probablement due aux descentes et un petit étirement intempestif...

Pense à mettre du chaud et des pommades chauffantes si tu peux.

Decontractyl aussi.