Suivi de Chris62

super Christophe, félicitations à toi!!!!!!!!!!!

Salut Chris62, bravo pour ta course et le chrono amélioré!! Je constate que l'ensemble des courses réalisée ce dimanche par tout à chacun à été une bonne aventure

Merci à tous.
C'est vrai que ce sera de plus en plus dûr d'améliorer mon tps sur 10km, donc de l'améliorer de 30", c'est que du bonheur.
Pour cette année, je n'ai plus d'objectif sur 10km, donc pour l'année prochaine , ce sera de faire - de 44'30", cette année, ce qui m'a manqué, c'est le souffle sur la fin, car les jambes tournaient bien, les derniers kms, j'étais en 4'30", mais j'aurais aimé aller plus vite sur les 2 derniers kms mais le souffle était limite. C'est pour cela que je pense que 44'30" est à ma portée.
Cette semaine , ce sera 2 footings cool de 45' à 1h + 1SL de 1h20' avec Véro, et la semaine suivante ce sera aussi des footings cool car cela correspond à la derniere semaine du plan de Véro pour le semi de Paris.
Et à partir du 09/03, les choses sèrieuses commencent avec la prépa pour le marathon du Mt St Michel sur 10 semaines.
Voilà les ptits loups.
A+

Salut Christophe !
Je viens de m'apercevoir que tu étais du 19/02. Alors bon anniversaire avec quelques jours de retard J'ai été très content de vous revoir hier.
Encore félicitations !
Séb.

Un grand bravo ! Bon repos pour être d'attaque pour cette prépa marathon

Bonne anniv, je suis à l'ouest dans le temps qui passe!