Suivi Triyan74 : Tour du Canton de Genève

Bonne annee, bonne reprise !
Bon programme : natation, cap et skating, ca c est de l entrainement croisé

Salut Triyan,

content d'avoir de tes nouvelles, bonne motivation pour la saison qui arrive.

Niveau cap les sensations reviennent vite. Lesp ulses restent haute mais


Par contre en natation, après 4mois sans nager, c'est la misère

Après 3 semaines, les bras piquent un peu moins et la glisse revient un peu mais je nage seulement 2 fois/semaine et je fais beaucoup de technique. Je vais essayer d'augmenter progressivement le volume mais pour l'instant 2500m max par séance.


C'est vraiment le sport frustrant par excellence.
Pour gagner 6/7 secondes sur 100m, il faut s'acharner

Je n'ai pas encore rempli le calendrier 2014, mais il va falloir nager,rouler ET courir

Allez bonne reprise et bon courage ! Du travail, y a que ça de vrai

Je me motive

Vendredi : 2,6km de nat
Dimanche : 12km / 1h de cap + séance torture (compex) sur les quadris et les ...fessiers (la première qui rigole je mords!!!)
Lundi : 8km/42' de cap.......surement natation ce soir.

Finis de glander
On va remuscler la bête.

Belle reprise dis donc 12km en 1h et 8 km 42 min
ben 2.6 km de natation comment dire... euh j'ai jamais fait plus de 2 km (ok une fois c'est arrivé parce que je croyais que le bassin faisiat 25 m de long et c'était un 50 donc j'ai fait 40 longueurs sans reflechir )
Pour le compex, promis je rigolerais pas enfin si quand même un peu (ok je file...)