Suivi Triyan74 : Tour du Canton de Genève

Pas sur que ça claque des masses.......j'ai voulu aller nager ce matin

J'avançais pas. Scotché le Yanou
Une petit séance de récup cet après midi et après repos avec ma puce

Arggh dur la reprise à la piscine ? Yanou ??? 0:) tiens ça c est du surnom ! T
op classe
Alors cette récup ?
Bonne sieste avec ta poulette, super papa !

Ben voila ,fini les vacances!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Et j'ai presque envie de dire , tant mieux...parce que suis crevé

Tu parles d'une semaine light :
- mardi soir VMA : 2*10*200m
- mercredi : Nat (3200m) + EF (11km)
- jeudi : ski
- vendredi : ski
- samedi soir VMA : 2*5*400m
- dimanche : 35km de vélo (1h15)
-lundi : EF (10km) et ce soir , entrainement natation.

On verra mercredi pour la VMA.

triyan74 écrit:

Ben voila ,fini les vacances!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Et j'ai presque envie de dire , tant mieux...parce que suis crevé

Tu parles d'une semaine light :
- mardi soir VMA : 2*10*200m
- mercredi : Nat (3200m) + EF (11km)
- jeudi : ski
- vendredi : ski
- samedi soir VMA : 2*5*400m
- dimanche : 35km de vélo (1h15)
-lundi : EF (10km) et ce soir , entrainement natation.

On verra mercredi pour la VMA.

Ça c est relâche ?? Bon apparemment tu as bien profité de ta semaine de vacances ! Tant mieuvous avez été skier où ?x !

D'autres te diront que ce ne sont pas des vacances!

Question en natation, tu nages uniquement le crawl ou vous variez un peu les nages ? avec une prédominance crawl bien sûr.

Taek : toutes les nages, surtout à l'echauffement ( ex : [200m crawl, 200m 4Nages, 200m dos/brasses ] puis 10*25m jambes)
En début de saison, on fait pas mal de vitesse sur 25m/50m, puis on allonge les distances (200/400/600)
Une séance type pour ma ligne d'eau (on est divisé par groupe de niveau), fait environ 3000/3500m.

Lilly : On n'a pas été très loin : Praz de Lys / Sommand. ils font des forfaits 4heures (recharge sur internet...tu évites de faire la queue). Et pour les skis, je 'ski' Suisse : Movement ( www.movementskis.com/en/ ) ;) ;)

Côté sport, forcement un peu fatigué cette semaine après avoir fait non stop depuis mardi dernier.

Lundi : EF (10km) le midi + Natation le soir (3,2km)
Mercredi : 3*2000m (entre 7'44 et 7'56)

Grosse journée de boulot (j'y suis encore d'ailleurs) donc surement pas de natation aujourd'hui.
Je vais me reposer et garder des forces pour ma séance VMA de demain midi.