suivi de leti : ca va le faire

coucou sabrina,

pour l'instant je ne me suis pas fixé d'allure pour la course, l'objectif de 1h10 je l'ai fixé en tous début de plan donc il est évolutif. j’attends de faire d'autres séances de ce type valider tout ca. ce matin je me suis plutôt rassurée sur le fait que si j'ai un coup de mou pendant la course, je peux redescendre vers les 80-85 de fc.

a plus tard

Ca a l'air de s'être plutôt bien passé cette séance modifiée au dernier moment
Tu as une idée à quelle allure tu courais ton second bloc Leti ?

@patrick : oui la séance s'est vraiment bien passée, ça m'a rassurée sur le fait que si j'ai un coup de mou, je peux réduire l'allure.

pour ce qui est du 2eme bloc je me suis fait des nœuds, donc je ne sais pas quelle était l'allure mai je pense que je devais être entre 6,30 et 6,45.

Bon ben parfait, bien plus rapide que les 7' max envisagés
Comme dit, ça devrait le faire sans aucun souci à 6'45, et même à 6'30 je pense
Tu vas pouvoir ajuster tout ça lors des prochaines séances

Bonne suite de prépa !

merci patrick, oui on va affiner tout ça jusqu'a fin novembre (d'ailleurs va peut être falloir que je songe a l'inscription )

coucou,

petite séance EF de 1h a la fraiche (3°), de très bonnes sensations.

durée : 57'20
distance : 6.3 km
fc moyenne : 138 (70%)
fc la plus haute 153 (78%)
vitesse : 6.59 km/h soit 9.05 min/km

prochaine séance demain pour la reprise du cardioboxing, pas vraiment eu le temps de courir cette semaine (ma fille a été malade, et on a été en alerte aux pluies et orages en début de semaine). la semaine prochaine je vais pouvoir faire plus de séances entre mardi qui est férié le mercredi après midi ou je ne vais pas travailler et le jeudi ou je suis de fermeture (sans compter le week end).

a plus tard