Le suivi du Canard - MARATHONIEN...une fin?non :)

Bonne année tout le monde!!!
Petit bilan de l'année écoulée.
Course à pied j'aurais fait 818km, ce qui me prouve que mon début d'année 2014 où je n'ai quasiment rien fait et mon mois de juillet calamiteux sont mes points noirs à travailler afin d'être plus rigoureux.

En même temps, il y a 2 ans, j'avais une énorme entorse m'obligeant l'arrêt de tous sports, jusqu'à la découverte de la CàP, donc il faut franchir les étapes une à une, j'espère franchir les 1000 kms en 2015, ce qui sera le signe que j'aurai probablement évité les blessures...

bonne année coincoin, si tu ne fais pas de pause tu feras facilement plus de 1000km.

Quand je descends chez les parents de ma copine, on passe par la N10

Avec une prépa marathon dans la musette, les 1000km seront allègrement franchis !!

Bonne Année Raphaël, en te souhaitant le meilleur et notamment bcp de plaisir et de réussite dans la prépa et la concrétisation de cette épreuve reine !

Bonne année 2015 : Pleins de belles choses et bcp de bonheur et de santé

Hello le Canard !
Je te souhaite d'aboutir dans tes super-objectifs 2015 !

Pour ce qui est de la salle de muscu, eh bien, je te recommande un article dans le dernier numéro de ZATOPEK
Justement, ça t'explique bien l'intérêt de la musculation pour éviter le "mur" et le pourquoi de la chose...
Franchement, très instructif...!

Bon courage pour la suite !

Merci à vous pour vos voeux

@taek @Patrick: on verra pour les 1000km, car il y aura l'après marathon à gérer, pas sur que je reparte avec autant d'entrain à la tache

Sinon j'ai réussi une sortie comme l'année dernière le 02/01, ce n'était pas gagné en me couchant à 06h du mat le 31/12... Les excès se sont bien rappelés à moi, les allures étaient bien faibles et la FC assez haute rapidement mais bon, j'ai réussi à me canaliser dans l'EF pour faire une EF60'

Ce matin levé trop tard, donc je repousse à cet après midi la SL 1h30