Le suivi du Canard - MARATHONIEN...une fin?non :)

Ca y est, la S1/16 est commencée.
J'ai fini mon avant prépa marathon avec une séance 2h, chose que je n'avais jamais fait à l'entrainement, ni en course d'ailleurs
C'est pas bénin physiquement, même si les allures permettent de ne pas se faire mal, et surtout ça me convainc d'une chose, un marathon c'est pas à la portée de tous, j'ai intérêt à faire une très belle prépa sérieuse, sinon je vais pleurer...

J'ai donc fait une séance VMA mardi 2*8*30"-30" mais je me suis planté en choississant la séance du coup ça a donné une 2*10*30"-30" .. pas très grave

et vendredi le lendemain de Noël une sortie EF45'
Forcément avec les restes de fêtes, les allures ne sont pas top, mais bon c'est pas non plus mauvais. Seul hic, un gêne au talon d’Achille gauche, à suivre

Finalement, les fêtes se poursuivent et du coup la SL70' est repoussée d'hier à aujourd'hui. On verra bien si c'est le temps à mettre un canard dehors...

Belle séance de vma, plutôt régulière et belle séance d'EF pour la récup

Je ne sais pas quelles étaient les conditions météo par chez toi, mais de mon côté, il faisait un froid de canard pendant 2-3 jours
Ca allait un peu mieux aujourd'hui, mais les canards sur le lac autour duquel j'ai couru semblaient avoir faim

Bonne prépa !!

J'ai réussi à faire ma SL de dimanche reporté hier SL75'

Le temps n'est pas clément, mais par chez nous on est moins à plaindre que l'est de la france, mais moins habitué aussi...
Il n'est pas facile de se motiver à sortir, mais si tout va bien demain je fais ma VMA de la semaine, ça devrait me mettre en bouche pour faire une grosse soirée de réveillon...

Sinon, je suis en train de me laisser tenter à tester l'entrainement en salle pour les prochains mois pour éviter la rigueur de l'hiver. Quelques uns ont déjà tenté?

Salut coincoin je suis passé dans ta ville ou à cote la semaine dernière.
Bonne prepa marathon et décidément la mode ici est a l'entraînement en salle. C'est sur que les dernières temperatures nous ont bien refroidi.

taek78run écrit:

Salut coincoin je suis passé dans ta ville ou à cote la semaine dernière.
Bonne prepa marathon et décidément la mode ici est a l'entraînement en salle. C'est sur que les dernières temperatures nous ont bien refroidi.

Ah bon, comment as tu pu te perdre par ici? t'es passé où? Fallait t'arrêter prendre une bière

Sinon je pensais aps en être capable mais j'ai réussi à faire la boulette d'aller faire une sortie VMA un 31/12 VAM100 2*10*200m r=30" R=3'
Ca devait être du VMA105 mais bon vu mes FC à la phase d'échauffement, je savais que j'allais en baver, pour pas dire autre chose.
Reste plus qu' pas m'endormir avant minuit ce soir sachant que je me suis levé à 4h ce matin en plus ...

A la vôtre les runners, rendez vous en 2015 pour de nouvelles aventures du canard

Elle est dans la boite celle là aussi
Bel effort en tous cas d'y être allé aujourd'hui !

Bon réveillon à toi également !!