suivi de boulange semi 26/10

Alors apres longues tergiversations, mais comme la semaine prochaine je ne pourrais pas courir le WE j'ai chaussé les baskets à 19h

Bilan : Allure moyenne : 8'30"/km soit 7.05 km/h moy 75% FCM
Tour 1 - 1.00km : 07:37 (FC Moy 141, Max 146)
Tour 2 - 1.00 : 08:47 (FC Moy 145, Max 150)
Tour 3 - 1.00 : 08:36 (FC Moy 145, Max 150)
Tour 4 - 1.00 : 08:27 (FC Moy 145, Max 153)
Tour 5 - 1.00 : 08:33 (FC Moy 148, Max 157)
Tour 6 - 1.00 : 08:42 (FC Moy 147, Max 151)
Tour 7 - 1.00 : 08:30 (FC Moy 145, Max 150)
Tour 8 - 1.00 : 08:39 (FC Moy 147, Max 151)
Tour 9 - 224m : 02:03 (9'10", FC Moy 147, Max 149

encore beaucoup de mal a maitriser ma FC il faudrait que j'essaie de courir sans avoir travailler j'irai donc courir demain faire ma sortie EF en fin d 'aprem

boulange écrit:

des allures de cagouille

Tu ne serais pas charentaise par hasard ?

eh oui ! rochelaise

On se refait pas ! Moi aussi je me défends en allure de cagouille, mon avatar faisant foi !

Bon courage pour la suite.