Suivi Jimmy | Semi & Découverte Trail & Marathon?

bonjour Jimmy,

Ou as tu pris ton plan pour avoir l'enchaînement côte et plat ? ça me fait penser à un plan que j'ai vu mais je ne me souviens plus ou. il y a tellement de variante.
Je veux te croire que tu en as c...r déjà la côte ça calme!
Bonne continuation.

Joggeur #1 (nouveau magazine).
C'est un plan à la base prévue pour un 24KMs (en Corse je crois) qui contient du dénivelé.

Préparant le 20 Kms de Paris et le Paris-Versailles, je me suis dit que ça pourrait être un plan intéressant.
Sachant que je pense être assez faible en côte.

j'adore les cotes, c'est des efforts court mais très intense et très complet

SL d'hier :

1'00'00 Footing EF
0'15'00 Allure S21
0'10'00 EF
0'15'00 Allure S21
0'10'00 Repos

Salut Jimmy.

Juste une objection sémantique.
_Jimmy_ écrit:

Ma séance de Côte / VMA [...]

A mon humble avis, une séance de côtes reste une séance de côtes et pas de la VMA. La récup en descente sur une distance équivalente à la montée laisse la FC tomber un chouïa plus que la récup entre deux accélérations en séance VMA.

C'est noté
J'avais aussi des 100m sur plat dans la séance, c'est pour cela que je considérais ça comme de la VMA.