Suivi Didi

oui c'est motivant de courir à plusieurs....

pour les vacances pour moi faut attendre vendredi
on partira milieu de semaine prochaine, surement direction annecy.....

coucou
je n'ai pas disparus, je manque juste un peu de temps.....
la reprise du boulot, la rentrée pour Théo ( grande section !), etc....

mais je cours toujours, 2 fois par semaine.....

je prépare un relai 3x6 km avec des collègue dimanche 12
oulala ca va aller vite 6 km ca va être dur dur pour Didi l'escargot mais bon, quand il faut y aller faut y aller

Salut Didi,

Ben ça me rassure. Tu restes assidue et motivée ... tiens nous au courant un peu plus souvent, quand même

je vais essayer d'être assidue dans la tenue de mon suivi aussi
alors aujourd'hui

sortie sur le circuit de la course de dimanche prochain avec mes collègues, avec nos beaux maillots tout neufs reçus aujourd'hui !
environ 20 mm d'échauffement, au départ j'étais partie pour 15 mais je me suis emmeler les pinceaux alors on a fait plus
quand le collègue qui nous coatch est pas là plus rien ne va lol !
l'échauffement normalement on fait :

45 secondes CAp cool / 15 seconde repos x5
1min 30 CAP cool/30 secondes repos x2
2 min 30 CAP cool:30 secondes repos x2

mais là didi elle a du papoter à un moment, j'ai perdu le fil, et l'échauffement a durer plus longtemps
+ 40 mm de CAP

le circuit est pas facile, oulala l'escargot Didi il va lui falloir du temps pour boucler ces 6 km
j'espère juste pas arriver la dernière

une ptite sortie mercredi après repos.....

je suis contente, on a monté notre club au travail
et je vais enfin pourvoir faire des sortie régulière en Groupe , moi qui suis une grande trouillarde, finis le stress... on court en groupe.

donc entrainement avec mes collègues : le mercredi et le vendredi
et toute seule comme une grande fille à la plaine des sports ( parce qu'il y a d'autres coureurs ) le dimanche matin

si avec 3 sortie par semaine je progresse pas ! je vend mes basket sur le boncoin !

vu que tu vise l'UTMB, il faudra bien ça

cool pour la cap entre collègues