Hadrien > Meilleurs voeux!

ok merci

Moi c'est mon kiné qui m'avait conseillé de faire ça quand je m'étais fait soigné le genou ; ça renforce pas uniquement les chevilles mais toute la perception de la position par les autres moyen que la vue.

Ce sont des exercices assez rapides que tu peux faire n'importe quand ou presque, il suffit de pouvoir rester quelques minutes les yeux fermés (moi je le fais le soir en me brossant les dents). Au départ on se rend compte que la perception de l'équilibre passe quand même énormément par la vue et que la proprioception est, en général, assez peu développée...

Ensuite u as plus conscience de ton corps (meilleure proprioception) et donc tu sens plus tôt que ta cheville se tord et donc tu réagis plus vite pour éviter l'entorse.

J'aurai pas dit mieux!
(et pourtant j'ai essayé! )

Mud Day today!
13km passés en 2h10 avec mon équipe, déguisés en zèbres...
un très bon moment, et du beau temps pour couronner le tout!

Un CR viendra avec les photos!

Et ben dis donc ça avance ici la préparation, c'est cool de voir ça après 15 jours d'absence.

Alors ce Mud Day, c'étais chouette à faire ?

C'était bien chouette,
à faire avec des potes!

C'était aussi l'occasion de manger un peu de dénivelé et de franchement prendre mon pied sur le terrain assez technique!
Pour les obstacles, je vous ferai un CR bien détaillé et avec photos et vidéos à l'appui!