Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

kyoden écrit: Ca marche ? Moi si je mets l'autolap et que je programme une séance, celui-ci se désactive. Faudrait que je réessaie pour voir.

Oui ça fonctionne sur ma 230 et je trouve que c'est même mieux pour l'analyse de la fc par exemple puisque tu as les données pour chaque km sur un bloc long.

Exemple de ma dernière séance :

Je crois pas que ça marche sur la mienne, je pense que ça me fait aussi 2 blocs de 3km si je prends ton exemple.
La solution super simple : couper moi même le 3000 en 3x1000 sans récup dans le programme.
Maintenant pour mes programmes, c'est pas un pb vu que pour les 1000m ou +, je vise 5'/1000, donc 1' au 200m, facile à calculer en courant même sur un 3000 en 15'.

Bonjour à tous,

Pleins de choses à étudier sur cette montre, mais en attendant, je m'en sers tous les jours.

Sinon, on a fini le plan Reprise VMA, je devais faire une dernière SL, mais le weekend étant un peu perturbé par les gilets jaunes, je n'aurais fait qu'une séance VTT avec l'école cyclo, ce Dimanche matin.

D'ailleurs, pas facile avec ces baisses de températures, le corps était moins en forme que la semaine dernière.

Bizarre.
Bon en attendant, voici le Bilan de la sortie :
Distance: 29,53 km
Temps: 3h13'31''
Vitesse Moy: 9.15 km/h
FC Moy: 132 (67%)
FC Max: 170 (87%)
Dénivelé: +202m / -207m
connect.garmin.com/modern/activity/3169182407



On va se faire une petite semaine adaptation et assimiliation, histoire de se remettre du froid.

Bon après midi à tous.

On en est qu'au début de la période de froid qui s'annonce, va falloir s'adapter

Hello,

De retour rapidement sur le forum, pas facile de venir en ce moment, mais on va déjà parler des dernières séances.

Donc fin de semaine dernière, L'adaptation s'est faite rapidement Patrick D'ailleurs, Vendredi matin, une petite sortie plaisir, sans contrainte. Juste histoire de dérouler les jambes.
Au moment de partir, le ciel est super clair, et la Lune me fait de l'oeil. ça donne envie de courir au plaisir.
Tiens d'ailleurs, j'ai décidé de voir ce que ça allait donner en connectant mon ancienne ceinture cardio de la 220. J'ai l'impression que l'on retrouve de vrais résultats du cardio.
La sortie s'est super bien déroulée, bien qu'au fur et à mesure, le brouillard a envahi la ville.
Allez, je vous mets le Bilan de la sortie :
Distance: 9,33 km
Temps: 56'32''
Allure Moy: 6'03''/km soit 9.92 km/h
FC Moy: 147 (75%)
FC Max: 171 (87%)
Dénivelé: +26m / -25m
connect.garmin.com/modern/activity/3179476121



Ce weekend, étant d'astreinte, vu le temps pourri, et que j'avais du boulot pour le club, pas de sport. Mais on a repris gentiment ce matin, avec une petite EF de 45'.
Comme prévu, un petit crachin et un vent léger sont présents. Je m'étais équipé en conséquence, peut-être un peu trop, car j'ai eu chaud.

Allez, voici le Bilan de la sortie :
Distance: 7,08 km
Temps: 46'27''
Allure Moy: 6'33''/km soit 9.16 km/h
FC Moy: 139 (71%)
FC Max: 151 (77%)
Dénivelé: +7m / -10m
connect.garmin.com/modern/activity/3186044550



Voilà, la semaine commence bien. Et comme je suis en weekend à partir de Mercredi, je pense que je ferais mes footing en journée

A plus tous, je vais aller voir les résultats du weekend.

La semaine n'aura pas été trop longue ^^
Ça m'arrive souvent en ce moment d'être trop couvert et d'avoir chaud...