Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Tu as bien fait
C'est déjà pas ragoutant en temps normal, alors par temps humide
Pour un plan idéal pour refaire de la vitesse, je ne sais pas trop te conseiller, mais vas-y progressivement quand-même surtout si ça fait longtemps que tu n'en as plus fait.

Bon we Président !

Allez au boulot un peu ! Tu verras c'est plus difficile de ramasser des canettes lors d'une séance de fractionné

Hello

@Patrick : Oui c'est cracra quand c'est mouillé
@Damien : Je crois que j'éviterais de mixer les deux

Bon ceci dit, j'ai même pas pris la peine de chercher un plan ce weekend. Quel feignasse

Mais bon, ce fut un beau weekend calme et familiale.

Mais ce matin,

* on a rechaussé les baskets et armé de mon sac poubelle,
* la cueillette des déchets est partit de plus belle.

On est censé être en automne, il devrait faire frais le matin, mais là il fait doux, même si il y a quand même du vent moyen, j'aimerais vraiment que l'on se caille un peu le cul

Bon allé, je vous mets le Bilan de la sortie :
Distance: 6,91 km
Temps: 46'19''
Allure Moy: 6'42''/km soit 8.96 km/h
FC Moy: 147 (75%)
FC Max: 175 (89%)
Dénivelé: +16m / -16m
connect.garmin.com/modern/activity/3090402280



Et bien sur, une photo de ma collecte du matin.


Je vous souhaite à tous une bonne journée

Encore une belle récolte, hélas...

Perso je suis pas pressé qu'on se caille le cul !

Damien42 écrit: Allez au boulot un peu ! Tu verras c'est plus difficile de ramasser des canettes lors d'une séance de fractionné

Figure toi que j'ai pensé à toi et Manu, les valeureux runneurs qui prennent le temps de ramasser les détritus!

J'ai vu récemment une canette de coca (bien rouge flashy) mais non, impossible pour moi de m'arrêter... (et justement j'étais en mode "fractionné")

On va quand même profiter des derniers beaux jours hein

Même si il n'y a rien de normal à avoir 25° mi octobre ...