Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Bonsoir à tous,

ça y est dernière séance effectuée ce matin.

Pleine forme, petite séance d'EF de 40'. J'ai les genoux qui couinent mais il parait que c'est normal

En tout cas, ma FC était magnifique, je suis enfin passé sous les 7' au km en EF very happy.

Tout est bon pour vendredi, sauf un point : LA METEO Que de la pluie

En attendant que ça change, voici ma petite sortie de ce matin :

Distance : 5.65 km
Durée : 00:39:50
FC Maxi : 151 (79%)
FC Moy : 136 (71%)
Dénivelé : + 8 m

Allure moyenne : 7'03"/km soit 8.51 km/h

Tour 1 - 1.00km : 07:36 (FC Moy 126, Max 138)
Tour 2 - 1.00 : 07:03 (FC Moy 136, Max 143)
Tour 3 - 1.00 : 07:03 (FC Moy 139, Max 143)
Tour 4 - 1.00 : 06:51 (FC Moy 138, Max 143)
Tour 5 - 1.00 : 06:48 (FC Moy 141, Max 151)
Tour 6 - 653m : 04:26 (6'47", FC Moy 142, Max 146)

Météo France m'annonce de la pluie, et La chaine météo nuageux.

Affaire à suivre.

Bonne semaine à tous.

Le pic de forme semble être là non ?

Attends de voir jeudi pour la météo (chez nous aussi le mauvais temps était annoncé pour le we dernier ... et finalement c'était plutôt pas mal ). Prévois la casquette au cas où

De toute façon, j'ai toujours une casquette

Bien sur que j'attendrais jeudi soir, vu la fiabilité de la météo, il devait faire moche depuis le début de la semaine.

les voyants sont au vert !! c'est tout bon ça !!

bon jus !

Bonne fin de semaine et maintenant bon repos.

Cure de glucide aussi.

Une belle prépa bien menée, maintenant repose toi un peu (tu l'as bien mérité) et sois en forme pour vendredi !
Bonne course !