Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Hello à tous,

Merci pour vos messages, ça fait plaisir à lire, même si je n'ai pas eu le temps de passer.


@Martin77 : On se verra peut-être alors .

@Dule66 : Odile, ça approche, mais la sortie de ce matin me laisse zen pour l'instant.

@Leoxav : Merci Xavier, ça approche en effet, et je me repose mine de rien

@Jeanmarc : Merci, vieux marathonien

@Patrick57 : Merci Patrick, je vais faire attention, je ne voudrais pas tout gâcher.

@Dyonisos08 : Merci Kevin, oui j'ai été régulier. Affaire à suivre.

@Sabrina Gump : C'est toi qui m'amène les Granolas à l'arrivée

Depuis la dernière sortie pas mal occupé, avec un aller retour au Futuroscope, un gros repas entre amis, et ce matin dernière petite SL : 1h20 à 70-75%

Distance : 10.64 km
Durée : 01:21:30
FC Maxi : 155 (82%)
FC Moy : 140 (74%)
Dénivelé : + 79 m

Allure moyenne : 7'39"/km soit 7.83 km/h

Tour 1 - 1.00km : 07:46 (FC Moy 136, Max 143)
Tour 2 - 1.00 : 07:50 (FC Moy 142, Max 147)
Tour 3 - 1.00 : 07:42 (FC Moy 142, Max 145)
Tour 4 - 1.00 : 07:42 (FC Moy 142, Max 147)
Tour 5 - 1.00 : 07:42 (FC Moy 142, Max 146)
Tour 6 - 1.00 : 07:30 (FC Moy 142, Max 150)
Tour 7 - 1.00 : 07:26 (FC Moy 140, Max 145)
Tour 8 - 1.00 : 07:47 (FC Moy 143, Max 155)
Tour 9 - 1.00 : 07:34 (FC Moy 140, Max 148)
Tour 10 - 1.00 : 07:36 (FC Moy 139, Max 142)
Tour 11 - 644m : 04:50 (7'30", FC Moy 138, Max 145)

Très bonne sortie, très agréable et qui confirme la bonne forme du moment.

Maintenant faut que je vois comment caser mes deux dernières séances avant vendredi.

Je me demande si je ne vais en supprimer une.

Allez bonne fin de journée à tous.

Voilà qui clôt une belle prépa !!

Pour la semaine à venir, tu peux faire une séance demain ou mardi de 40' max et une autre mercredi ou jeudi de 20-30' max

Bonne semaine de relâche Christophe !

Le travail est fait. Bon jus Christophe.

J'ai oublié une réponse à ta question :
Dans ma dernière semaine avant le MDP,
j'ai supprimé une séance et la dernière était mercredi soir.

salut Chris,

+1 avec ce qui a été dit plus tôt : pas de soucis à supprimer une séance. Le job est fait, le plus important maintenant c'est la récup !!

bon jus !

Bonne semaine de jus Christophe !