Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

We bien rempli dis-donc !

Ca ira mieux lors des prochaines sorties pour la crève
Bravo aussi pour ta sortie vélo !

Bonne récup et soigne-toi bien !

Bonjour à tous,

Eh oui Patrick, y avait de quoi faire, et du coup hier, c'était repos avec bon repas de Paques. Mon régime a prit une claque.

Mais c'est bon on repart sur les routes. Encore trois semaines avant le Marathon

Ce matin, ça allait mieux, mais agacé par les conneries de mon idiot d'ado

Du coup, j'ai fait une séance EF limite un peu au dessus des 75% de FCM par moment.

Voici la séance :

Distance ; 6.25 km
Durée : 00:46:39
FC Maxi : 155 (82%)
FC Moy : 141 (74%)
Dénivelé : + 51 m

Allure moyenne : 7'27"/km soit 8.04 km/h

Tour 1 - 1.00km : 07:49 (FC Moy 130, Max 141)
Tour 2 - 1.00 : 07:28 (FC Moy 140, Max 144)
Tour 3 - 1.00 : 07:34 (FC Moy 143, Max 148)
Tour 4 - 1.00 : 07:24 (FC Moy 143, Max 146)
Tour 5 - 1.00 : 07:19 (FC Moy 144, Max 151)
Tour 6 - 1.00 : 07:07 (FC Moy 149, Max 155)
Tour 7 - 254m : 01:54 (7'29", FC Moy 145, Max 147)

J'en ai profité pour tester mon nouveau matériel, quelques petits cadeaux d'anniv

La Kalenji run Light
Sympa pour courir de nuit, il faut juste que je règle bien les sangles.

De new écouteurs

Histoire de mieux entendre le téléphone, et de pouvoir prévenir mes proches, car mon ancien Jabra était en train de rendre l'ame.

Allez bonne journée à tous, Faut bosser

Bonne journée à tous.

La semaine redémarre bien.

C'est bien le run light?

secalex écrit:

La semaine redémarre bien.

C'est bien le run light?

Merci Alex

Pas mal, y a trois niveaux d'éclairage et pour une première j'ai bien aimé en ville.

A voir sur du long terme.

Je comprends maintenant pourquoi tu disais que tu avais du mal à rester calme sur GC

No stress ! ... Bonne fin de prépa !

Ah les enfants !!
moi j'en profites pour le moment. A 6 ans, sa capacité à faire des bêtises est encore limitée...

bonne suite de prépa !