Mattow56 ça fait longtemps !!!!

mattow56 écrit:

oui eric je fais 25 crawl à fond et 25 brasse recup. ça me plait

chaine de vélo lubrifié et pneu gonflé
demain je sais pas si je fais vélo ou velo + CAP

Vélo+cap

du coup j'ai fais que vélo car je me suis planté sur le parcours plannifié je voulais faire env 50 + 8 CAP
j'ai 60.73km pour 2h17m sois 26.6 de moy 162bpm 83%

du coup ça me démange, si je me lève demain je vais courir car ras le bol de faire de l'ef à 6:20

aller bon match à tous

Hello
Belle sortie tout de même . Par contre tu rigole pas ! 83% de fcmoy !

CED37 écrit:

Hello
Belle sortie tout de même . Par contre tu rigole pas ! 83% de fcmoy !

euuu j'en sais rien je pédale sans trop me soucier de rien

salut

sortie ce soir car j'ai garder ma fille à la maison car varicelle et je crois bien que mademoiselle a transmis cela à la dernière

du coup défoulement ce soir
2x(AS21 1000 + AS10 1000) r2

Tour 1 - 1.00km : 05:58 (FC Moy 148, Max 161)
Tour 2 - 1.00 : 05:51 (FC Moy 149, Max 156)
Tour 3 - 1.00 : 05:57 (FC Moy 147, Max 156)
Tour 4 - 1.00 : 06:05 (FC Moy 155, Max 160)
Tour 5 - 1.00 : 04:47 (FC Moy 171, Max 179)
Tour 6 - 1.00 : 04:33 (FC Moy 175, Max 183)
Tour 7 - 285m : 02:01 (7'04", FC Moy 172, Max 183)
Tour 8 - 1.00km : 04:48 (FC Moy 179, Max 184)
Tour 9 - 1.00 : 04:27 (FC Moy 185, Max 190)
Tour 10 - 263m : 02:01 (7'41", FC Moy 175, Max 187)
Tour 11 - 1.00km : 06:22 (FC Moy 159, Max 164)

bien content

Pour tes filles, la varicelle c'est bien , enfin je veux dire que comme ça elles seront débarrassées

Pour ta sortie , ça fait du bien de dérouiiller un peu non ? jolies allures

Pour dans 10 jours, tu as déjà un petit plan de prévu en terme de chrono , tu as regardé les resultats de l'an passé pour te situer ??
Je dis ça parce moi c'est souvent ce que je fais , et ce coup-ci je pense que je devrais pas loin d'etre dans la queue du peloton , c'est bien comme ça j'ai pas de stress d'avant course