Mattow56 ça fait longtemps !!!!

SALUT

un tour car ça fait une semaine :

vendredi
EF Footing 50' + 6 à 8 lignes droites 8.34 km 00:50:08 (6'00" à 75%)

samedi grosse sortie vélo pour moi
vent de face au retour donc chiant et bien content d'arriver à destination
AUTRE vélo route 70.00 km * 02:46:12
la montre c'est arretée vers le 42ème kilomètre (va savoir... )
lundi
EF Footing 50' 7.66 km 00:51:00 (6'39" à 72%)
j'ai du mal à avoir de bon ratio depuis le MDP - pourquoi ??? j'en sais rien

aujourd'hui
ras le bol de l'EF alors on fait de la cote de 230 mètre
COTES 8 cotes de 45" à 1' avec r=descente 8.13 km 00:50:00
allure montante donc bien content, ça change un peu de la routine

demain je sais pas trop quoi faire : vélo - piscine - vélo+piscine - enchainement vélo+CAP ????

voila les cupains

salut

hier je suis allé nager

LE REVE !!!!!!!!!!!!! tout seul dans ma ligne d'eau !!!!!!

j'ai fait 500m craw
50 brasse
500w pull boy
450 fractionnés 25 crawl 25 brasse
350 en un peu de tout
total 1850 en 50min

bien content car je pouvais encore nager et surtout pas de pression des autres nageurs, pas de vagues bref le pieds

demain vélo voir enchainement vélo course

Vache, ça nage dure ici !

, le pied d'etre seul, moi j'ai pas osé , j'étais tout seul de chez tout seul car en dépannage à la piscine qui était fermé pour cause de férié , j'aurai su j'aurai pris mon maillot de bain mais comme légalement je n'ai pas le droit , j'ai juste fait mon dépannage et regardé tristement le bassin qui me tendait les bras

Une bien belle séance pour toi .

Quand tu parles de fractionné crawl-brasse, tu fais 25 crawl à fond et 25 brasse en récup ou tu enchaines crawl-brasse sans chercher la vitesse ??

Vous me faites envie avec le Triathlon . J.adore le velo à la base et j'ai un beau joujou dans mon garage

Qd je vais aux Bebes nageurs avec mon fils , je me trouve meme des pretextes pour aller chercher les " frites" de l autre cote du bassin Avec la garmin 910 au poignet, les maitres nageurs me regardent avec un oeil amusés presque complices

En effet l'eau calme permet de travailler la technique!
Toutes vos séances m'ont donné envi! c'est décidé je retourne à la piscine ce soir