Mattow56 ça fait longtemps !!!!

Voilà mais bon !!!!!!

Rycker écrit:

Voilà mais bon !!!!!!

T'as un soucis mon pauvre Eric

t'es grave Eric

c'est bon inscription faite pour le triathlon S de Damgan
750m de nage - 20 km de vélo - 5 km de CAP

salut

hier j'ai fait de la CAP - reprise
et ba c'est dure de reprendre
8.41 km 00:54:30 (6'28" à 75%)

ce midi j'ai fait du vélo (vtt) en mode vélocité au gayeul
et ba c'est dure de tourner les manivelles
14.12km 50:03 131bpm soit 68%

ce soir c'etait natation
1500 m en 43 min
je passe le 750 m en 20 min y a encore du boulot
mais bien content car je progresse mais j'ai du mal à utiliser mes jambes. en fait je ne sais pas quoi en faire si vous avez des remarques ...

salut
et on enchaine
ce midi comme c'est la mode en ce moment j'ai fais comme les copains du moins presque
avec une seance de 4 x 1000 mais avec 1 min de repos

Bilan : Allure moyenne : 5'40"/km soit 10.56 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:23 (FC Moy 155, Max 166)
Tour 2 - 1.00 : 06:20 (FC Moy 149, Max 158)
Tour 3 - 1.00 : 06:29 (FC Moy 148, Max 158)

Tour 4 - 1.00 : 04:30 (FC Moy 178, Max 185)
Tour 5 - 130m : 01:00 (7'46", FC Moy 173, Max 183)

Tour 6 - 1.00km : 04:30 (FC Moy 182, Max 191)
Tour 7 - 128m : 01:00 (7'53", FC Moy 179, Max 188)

Tour 8 - 1.00km : 04:34 (FC Moy 186, Max 193)
Tour 9 - 116m : 01:00 (8'40", FC Moy 184, Max 193)

Tour 10 - 1.00km : 04:41 (FC Moy 188, Max 197)
Tour 11 - 130m : 01:00 (7'48", FC Moy 186, Max 193)

Tour 12 - 1.00km : 06:25 (FC Moy 172, Max 179)
Tour 13 - 852m : 05:12 (6'06", FC Moy 175, Max 182)

pas mal mais la reprise c'est dure sur la dernière série je suis à 97% FCM de moyenne
mais j'en avais marre de faire que de l'EF

aller demain piscine et vendredi repos

A ce rythme là l'an prochain on fait IM de Miami


Je confirme, le vélo, c'est dur