Mattow56 ça fait longtemps !!!!

salut

hier midi 30 minutes de natation crawl et brasse 1000m
piscine de 50m, pas évident car pas l'habitude

demain matin seance de vélo de route prévu environ 60km

salut
ce matin vélo route 66km pour 2h39 à 153bpm soit 79%fcm
un peu mal au cuisse mais j'ai pas trop forcé pour essayé de tourner les jambes
aller lundi on remet ça

Salut Matt,
1- si je comprends bien tu ne nous feras pas un récap du pourquoi et comment de la contre perf au mdp ?
2- c'est quoi l'objectif d'ici belle île ?

salut,
sisi

ya pas grand chose à dire : rencontre des forumeurs puis direction le sas. on part à 6 avec comme metronome running zap
on est bien jusqu'au 13 ou en tourne entre 5:20 5:30 avec le coeur vers 80 82 % puis je leur dit de partir car le coeur est trop haut et du coup je prefere estre sage. je vois que ça va pas le faire alors je prends le tps de me refaire au 15ème. je repars mais je n"ai pas de jus et j'ai beaucoup de mal à respirer ( on me dit aprEs que je ne suis pas habitué à la pollution ) du coup je repars mais je sais très bien que le chrono sais mort. du coup je me dit que tps qu'à etre là autant profiter et je prends mon pieds ave les supporters, les coureurs qui mettent l'ambiance etc. j'ai eu du mal vers le 35 ème ou je vomis deux fois et j'ai du mal à finir et ds la tete c'est dure mais bon aller on finit. voila lol

Tu viens de gagner le prix du CR le plus court de l'année
je vois que tu as repris tes bonnes habitudes, niveau vomis ...

Vomito nous a rendu un CR
Merci à toi quand même et c'est vrai que ce sera forcément le CR de l'année
Quoique moi non plus, je ne fais pas mieux!
Allez on s'y remet à la cap malgré tout .