Mattow56 ça fait longtemps !!!!

salut
aujourd'hui ef cool

EF Footing 45' - 1h 8.77 km 00:54:00 (6'09" à 72%)
le cardio refonctionne
j'ai changer de sens au capteur et tourné la ceinture
et changé de tshirt lol

mattow56 écrit:

salut
aujourd'hui ef cool

EF Footing 45' - 1h 8.77 km 00:54:00 (6'09" à 72%)
le cardio refonctionne
j'ai changer de sens au capteur et tourné la ceinture
et changé de tshirt lol

important le tshirt !!!

recup maintenant ? une dernière grosse sortie peut être ?

ça sent la quille ici aussi !!

j'avoue que le cardio à 245 ça doit impressionner !!

bon jus !!

salut
aujourd'hui AS42 40min

80% 155 bpm 85% 164bpm
allure prévu le 06/04 entre 05:20 et 05:30

Bilan : Allure moyenne : 5'29"/km soit 10.93 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:11 (FC Moy 163, Max 176)
Tour 2 - 1.00 : 06:12 (FC Moy 141, Max 164)
Tour 3 - 1.00 : 05:16 (FC Moy 155, Max 162)
Tour 4 - 1.00 : 05:20 (FC Moy 157, Max 160)
Tour 5 - 1.00 : 05:11 (FC Moy 157, Max 161)
Tour 6 - 1.00 : 05:13 (FC Moy 159, Max 163)
Tour 7 - 1.00 : 05:19 (FC Moy 160, Max 164)
Tour 8 - 1.00 : 05:15 (FC Moy 164, Max 168)
Tour 9 - 1.00 : 05:10 (FC Moy 163, Max 167)
Tour 10 - 499m : 02:35 (5'12", FC Moy 161, Max 164)
Tour 11 - 277m : 01:51 (6'42", FC Moy 154, Max 160)

j'ai kiffé

je vois que le cardio était ncore un peu capricieux sur le 1er km non ?

en tous cas c'est beau, un peu plsu rapide que la cible mais le cardio reste dans les clous ou presque. Maintenant c'est en roue libre jusqu'au 6 !!

maclad écrit:

je vois que le cardio était ncore un peu capricieux sur le 1er km non ?

en tous cas c'est beau, un peu plsu rapide que la cible mais le cardio reste dans les clous ou presque. Maintenant c'est en roue libre jusqu'au 6 !!

oui tjs au début et il revient à la normal après

il me reste une sl de 1h30 vendredi à faire