Mattow56 ça fait longtemps !!!!

SALUT

aujourd'hui EF 50

EF Footing 45' 8.37 km 00:48:16 (5'45" à 74%)

trop content super ratio

hey ça bosse bien par ici aussi dis donc, belle séance AS42 !!
tu t'es senti à l'aise ?

oui bien

et aujourd'hui du bonheur

tu l'as fais, tu le fais ?

SALUT

mercredi EF entre collègueeeees
rien d'extra

aujourd'hui as21 3x2000r2
ET ENCORE UN BUG DU CARDIO ou alors j'ai un coeur en forme

Bilan : Allure moyenne : 5'29"/km soit 10.91 km/h
Tour 1 - 4.01km : 23:57 (5'58", FC Moy 158, Max 197)
Tour 2 - 2.00 : 09:41 (4'50", FC Moy 181, Max 226)
Tour 3 - 342m : 02:00 (5'50", FC Moy 197, Max 231)
Tour 4 - 2.00km : 09:36 (4'48", FC Moy 194, Max 224)
Tour 5 - 300m : 02:00 (6'40", FC Moy 169, Max 180)
Tour 6 - 2.00km : 09:32 (4'46", FC Moy 206, Max 243)
Tour 7 - 288m : 02:00 (6'56", FC Moy 203, Max 235)
Tour 8 - 1.79km : 11:12 (6'16", FC Moy 201, Max 227)

bien, je ressens l'effet du vélo sur les cuisses

demain sl 1h50

aujourd'hui SLas42 1h50 2x5000

Bilan : Allure moyenne : 5'32"/km soit 10.82 km/h
Tour 1 - 6.82km : 40:01 (5'52", FC Moy 204, Max 242)
Tour 2 - 5.00 : 26:30 (5'18", FC Moy 179, Max 228)
Tour 3 - 257m : 02:00 (7'46", FC Moy 154, Max 170)
Tour 4 - 5.00km : 26:10 (5'14", FC Moy 192, Max 245)
Tour 5 - 309m : 02:00 (6'28", FC Moy 166, Max 187)
Tour 6 - 3.11km : 16:59 (5'27", FC Moy 160, Max 180)

bonne sensation mais bon dieu ce cardio !!!!!!
une max à 245 lol lol

a oui ça fait une semaine que je fais attention à la bouf et que je n'ai pas bu d'alcool !!!!!! ça faisait longtemps dit donc
encore deux semaine à tenir

Les puls à 245 ??? Delirium Tremens.

Le Dr Olrik recommande : "recommence l'alcool !!!"