Mattow56 ça fait longtemps !!!!

SALUT

jeudi c'était PPS 2*8min tjs dure c'est seances

ce matin SLAS42 3x3000

Bilan : Allure moyenne : 5'43"/km soit 10.49 km/h
Tour 1 - 7.41km : 45:01 (6'04", FC Moy 151, Max 167)
Tour 2 - 3.00 : 16:06 (5'22", FC Moy 165, Max 174)
Tour 3 - 298m : 02:00 (6'42", FC Moy 164, Max 173)
Tour 4 - 3.00km : 16:00 (5'20", FC Moy 167, Max 176)
Tour 5 - 317m : 02:00 (6'18", FC Moy 167, Max 175)
Tour 6 - 3.00km : 15:49 (5'16", FC Moy 166, Max 176)
Tour 7 - 314m : 02:00 (6'22", FC Moy 168, Max 175)
Tour 8 - 657m : 04:01 (6'07", FC Moy 166, Max 171)

dure à réguler la FC à l'échauffement et pas très bonne sensation
première sl du plan et ça fait du bien

mattow56 écrit:

SALUT

jeudi c'était PPS 2*8min tjs dure c'est seances

ce matin SLAS42 3x3000

Bilan : Allure moyenne : 5'43"/km soit 10.49 km/h
Tour 1 - 7.41km : 45:01 (6'04", FC Moy 151, Max 167)
Tour 2 - 3.00 : 16:06 (5'22", FC Moy 165, Max 174)
Tour 3 - 298m : 02:00 (6'42", FC Moy 164, Max 173)
Tour 4 - 3.00km : 16:00 (5'20", FC Moy 167, Max 176)
Tour 5 - 317m : 02:00 (6'18", FC Moy 167, Max 175)
Tour 6 - 3.00km : 15:49 (5'16", FC Moy 166, Max 176)
Tour 7 - 314m : 02:00 (6'22", FC Moy 168, Max 175)
Tour 8 - 657m : 04:01 (6'07", FC Moy 166, Max 171)

dure à réguler la FC à l'échauffement et pas très bonne sensation
première sl du plan et ça fait du bien

Je sens que tu vas nous péter un 2nd record de suite
Les rations sont bons pour une 1ère SL en tout cas

petit passage pour annoncer la naissance de ma deuxieme fille
tout le monde va bien

mattow56 écrit:

petit passage pour annoncer la naissance de ma deuxieme fille
tout le monde va bien

Mes félicitations aux heureux parents

Félicitations à toute la petite famille !!!

Félicitations