Mattow56 ça fait longtemps !!!!

salut
ce matin c'était piscine 1/2 heures car je débute ça fait du bien je recommencerais cette semaine je penses

ah la piscine ... c'est pas mon truc !
c'est bien de s'y mettre !
bye

Hello.
Bon ça a l'air d'aller par ici.
Bonne continuation.

salut

hier début de la S2 part de la PPS
j'ai fais 2 x 6 min monter de genoux - talon fesses - jambes tendu - foulées bondissantes
on re découvre des muscles

ce midi
EF Footing 45' 8.00 km 00:51:39 (6'27" à 70%)
parti à 5 collègues et je suis resté à l'arrière avec une collègue qui à fait la grégoriènne ce dimanche et qui à battu son record donc un dure pour elle. mais ça fait du bien, ça me bride et me fait respecter les allures

ce soir piscine 30 - 45 minutes

oui oui je sais, il faut pas trop en faire
mais le surplus des fetes reste tjs là

salut
comme évoqué, j'ai fais 1/2 heure de piscine
je me suis arreté que 2 fois et bien appliqué dans les mouvement mais c'est pas évident
je cherche tjs a droite gauche des sites pour apprendre

salut

aujourd'hui VMA 105 2x8 200m r100m R3
objectif 200 m 45

46-45-44-45-44-43-45-44
44-44-43-44-45-43-44-43

voila ça fait bien longtemps que j'avais pas fait ça