Aquila: en mode anar

Jolies seances cette semaine. La flemmingite semble bien loin !

Ça fait du bien de lire que tu reprends plaisir a courir

En tout cas, ça te fait un sub 4h au marathon, c'est pas dégueulasse comme allure

@ Lili: la flemmingite est moins loin qu'il n'y parait. Voici un mois, la coupure annuelle (du 1er au 31 décembre) m'apparaissait comme abstraite. Maintenant, quand j'y pense, c'est avec un soupçon d'impatience...

@ Fab: les 42,195 km, ça me semble encore bien abstrait. C'est bien au-delà de mes moyens actuels. C'est une ambition que j'ai, mais sans aucune impatience. Il y a encore du plaisir à prendre sur 10 km et semi. Un certain plaisir de courir est bien de retour, mais toute euphorie a disparu. Il faut gérer, maintenant. C'est sympa mais sans charme. J'espère quand même que le petit grain de folie pointera présent pendant la course à défaut d'être là dans cette dernière ligne droite du plan.

Hier, gentille EF à la papa. 7,4 km en 47 min avec 94m de D+. 6:20 min/km, soit 9,46 km/h de moyenne pour FC moy = 67% et FC max = 79%.

Ce soir, un petit 5*800m à 92% de VMA sur piste.
5:26 min/km soit 11.02 km/h. FC moy 79%. FC max 93%.

Une séance très amusante, et d'excellentes sensations. Les jambes vont bien. Pour la coquetterie, je regrette qu'il y ait deux secondes et quatre dixièmes entre les blocs le plus lent et le plus rapide. Je m'étais habitué aux blocs d'AS de plusieurs km avec juste quelques dixièmes d'écart... Sinon, je m'attendais à des FC plus élevées. Et ça retombe vachement vite entre deux blocs, pourtant je ne me suis pas trainé lors des récups. J'en serais presque déçu... Il y aurait peut-être une place pour un sixième bloc, en fait.

Cette petite séance m'a redonné la patate, tant physiquement que moralement!

Contente que tu ai eu de bonnes sensations er pris du plaisir.

+1 belle séance surtout si tu trouves les 800m amusant , en tout cas tu as retrouvé la motivation !