jhs - Il va falloir s'y remettre

bon on est mardi et elle en est ou la balance

bon vais partir sur 1h30 donc si ça te dis depart dans une heure

bon vais partir sur 1h30 donc si ça te dis depart dans une heure

Départ dans une heure ... ça va j'ai le temps d'arriver ...
Non mais, ... tu n'as pas cru que j'allais venir courir avec toi quand même! Suis fou, mais pas à ce point ....

bon on est mardi et elle en est ou la balance

La balance? Ça va finalement, elle ne fait pas trop la gueule (84.8 ce matin). J'ai réussi à être presque raisonnable.
Je fais des efforts de ce coté là en ce moment. On verra dans qq mois, si cela s'avère efficace. Au début c'est facile.

C'est fou comme à l'approche d'une course on devient plus fragile et surtout on se blesse bêtement

Carrément!
Franchement c'est même pénible.
8 semaines de prépa, c'est court, et j'ai réussi a enchaîné le mollet qui couine, la cuisse contracturée et maintenant la cheville foulée. Jamais tranquille, tranquille le mec. Pénible.

La cheville est super douloureuse au quotidien, mais elle me fout (presque) la paix quand je cours.
Bon c'est sûr que cela ne l'aide pas à se remettre correctement.
Je ferai une (courte) pause après le semi de dimanche, cela devrait lui permettre de se remettre.
En tout cas, une fois échauffée, pas de soucis en courant. Hier, c'était nickel.

EF Footing 1h:
Kms 10.38 km
Temps 01:00:58
FC Maxi 148 (77%)
FC Moy 140 (73%)
Dénivelé + 28 m
Allure moyenne : 5'52"/km soit 10.22 km/h

Sauf erreur de ma part, c'est ma première sortie en EF à plus de 10km/h
Et avec une nouvelle pile dans la ceinture du cardio, c'est tout de suite moins pénible: une belle courbe de FC. Cool.

Je fais sauter la séance de VMA100 au programme, j'ai assez de choses à surveiller (cuisse, cheville) pour ne prendre .aucun risque.
Donc cette semaine sera cool: encore une EF mercredi, plongée jeudi, et semi dimanche.
Sans oublier un peu de soins (cuisse, cheville) pour éviter les gros bobos.

Patrick57 écrit:

C'est fou comme à l'approche d'une course on devient plus fragile et surtout on se blesse bêtement
Ta sortie du jour me semble plutôt bien aussi

Bon we d'anniv', pas trop d'excès et ça n'aura pas d'incidence

Prends soin de ta cheville en tous cas !!

Oui se blesser bêtement: je me suis tordu la cheville aussi 2 fois la semaine dernière! Douleur pendant qq minutes mais heureusement tout était ok!
A 3 semaines de la course.... les boules boules boules !!!

Je viens de constater que ton Semi sera ce dimanche. C'est bon ça!!!
Pas de VMA, ça semble être judicieux avec tes petits pépins ...
Bonne EF alors !

belle sortie d'ef

Et bien voilà, je m'incruste sur ton suivi
Je ne suis qu'a la page 2 mais, mais je compte bien prendre le temps de tout lire...
J'ai cru voir sur cette dernière page que tu as bientot une course, un semi.... Bon courage