jhs - Il va falloir s'y remettre

quelques nouvelles

Salut Joël,

j'espère que le genou se fait plus discret et que ça progresse toujours depuis ton dernier passage !

Je ne sais pas si tu as déjà fait ton choix pour le marathon d'automne, mais je te souhaite d'y réaliser ton objectif en ayant la Santé tout au long de cette année !!
Une année remplie de beaux objectifs dans tous les domaines !
Bonne Année 2015 à toi !!

Bonjour à tous.
Merci Patrick.

Tout d'abord meilleurs voeux. Il parait que c'est encore d'actualité.

Coté course à pied, çà cours.
Pas autant que je le souhaiterais, par manque de temps. En effet mon activité professionnelle est chargée et compliquée, et j'ai du mal à tout gérer de front. Mais depuis le début de l'année, mon organisation tend à se mettre en place, et je devrais pouvoir recourir plus régulièrement.

Parfois, j'ai l'opportunité, mais ... je vais dormir à la place. Je n'ai pas envie de trop tirer sur la machine non plus, car mes nuits durent en moyenne 2h en ce moment, donc il faut faire attention aussi à ne pas trop en faire.

Mais je sors entre 2 et 3 fois par semaine.
A coté j'essaie de faire du travail de PPG, basé sur de la corde à sauter et divers ateliers d'abos, chaise, ... Je ne me rappelais pas que c'était aussi dur. Pour l'instant les séances ne sont pas très longues, mais je me dis qu'en faire très régulièrement, cela va finir par payer sur le long terme. Et j'augmente doucement les temps de mes séances. Doucement.

Pour les sorties, c'est de l'EF pure.
Ou quasiment. Car je n'ai pas le nez sur ma montre et en fonction du dénivelé, ce n'est pas toujours évident. Mais la logique est là: EF, EF et EF.
Je me fais vraiment plaisir quand je courre, c'est mon moment de détente. Parfois je ronge mon frein en EF, parfois je prends mon pied intégral. Pas de spécifique, juste du plaisir et de la régularité.
Parfois c'est un peu freestyle en fonction de la météo, mais je m'en fou, je cours et je prends mon pied. L'autre jour je m'amusait des réactions du vent sur mon corps. Je m'explique. J'avais vent de face, et c'était bien galère, l'impression de ne pas avancer. Il fallait que je "force" pour courir, genre je me penche en avant pour essayer de mieux "profiler". Et quand je passais devant un arbre, le manque de vent manquait à chaque fois de me faire tomber, tellement le changement était brutal.
J'aurais pu prendre tout ce vent comme un moment galère, et en fait non, je me suis amusé a jouer avec, à chaque fois que je passais devant un arbre.
Donc EF, plaisir, aligner doucement les km, un peu de dénivelé et ... du plaisir encore.
Et cela devrait être comme cela jusqu'au mois de mars.

Car j'ai envie mi-mai de faire le semi de Strasbourg que je n'ai jamais fait. Juste pour voir et pour l'ambiance.
En ce qui concerne le marathon d'automne qui sera mon seul objectif sérieux cette année, si mon idée initiale était de faire Metz, la balance penche pour le moment vers Colmar.

Car il y a un truc qui m'a fait de l’œil à Colmar, c'est le marathon en escadrille .
Le principe est simple, tu commences ton marathon tout seul et tu finis sur la ligne d'arrivée à 3!
Au km 22, une personne commence à courir avec toi pour les 20 derniers km.
Pareil au km 32 ou une 3ème personne rejoins les 2 premières pour les 10 derniers km.
Et à priori j'ai dans mon "fan club" 2 nanas qui sont prêtes a relevé le challenge avec moi.
J'ai trouvé vraiment sympa cette idée d'escadrille.

A coté, je nage et je plonge toujours. Je fais comme si j'allais passer mon N4 en plongée.
Car ma situation financière fais que je ne vais pas pouvoir m'inscrire à l'examen cette année. Mais je fais comme si, en me préparant pour. Et comme il y a qq épreuves physiques chronométrées, cela m'oblige à nager. Mais avec palmes, c'est plus sympa. Et même dans une eau à 4°C en ce moment, j'adore toujours autant plonger.

Voili voilà pour les news.
Coté forum, je passe lire de temps en temps ce qu'il se passe par ici, pour vous suivre, et lire les exploits de naucala, les séances de fractionnés de Kodama, le retour de RZ, j'en passe et des meilleures .... Mais c'est vrai que je ne prends pas le temps de répondre. Le temps c'est ce que j'ai de moins en ce moment, même si mon banquier à une autre vision des choses
Il faut aussi que j'appelle Olivier/samoyede. Car je me plairais bien un petit tour de VTT à ses cotés pendant qu'il souffre au grand défi des vosges (Trail 58km - 2200D+), comme on avait pu le faire à la Mac VI.

Bon, c'est pas tout çà, mais il y a du travail qui m'attends ...
Bonnes sorties à tous.

pas de souci ta présence a mes cotés sur le 58 seront sure de bonne compagnie pour moi car la je met vraiment les pieds dans l'inconnu
Merci de nous avoir redonné de tes nouvelles

Merci pour les nouvelles Joël !

Des nuits avec 2h de sommeil ... dur dur dans ce cas d'aller courir en plus de tes [strike]longues[/strike] journées interminables
Dans ce cas, les sorties en EF sont toutes indiquées
j'essaie de t'imaginer à courir contre le vent ! En tous cas pas bête de jouer avec lui ! (j'y penserai la prochaine fois qu'il m'embêtera)

Pour le marathon, le concept d'escadrille est sympa effectivement !!
Colmar ... pourquoi pas, une autre piste à étudier

Bonne suite et bon courage !

Chouette des news!
Je compatis pour la surcharge de travail. Je sais un tout petit peu ce que c'est, même si moi, j'arrive quand même à dormir au moins 4h.

Au moins une des nanas de ton fan club est toujours partante pour le marathon en escadrille et s'entraîne régulièrement