mariecess à la montagne

Bonnes sensations quand même et contente de m'y être remise

c'est reparti, si les sensations sont là, ca va rouler !

J'essaierai de rattraper le plan en route (je ne suis pas fâchée d'avoir raté une VMA cela dit).

c'est pas bien de faire l'école buissonière des séances VMA
Bon week end

Séance d'1h20 aujourd'hui, dont 4 x 1500m en AS10 c'est-à-dire à 90% de la FCM dans mon cas (terrain vallonné). C'était bieeeeeeen, même pas fatiguée au bout des 10 km, faits dans le même temps que ma course de San Jose qui m'avait épuisée.

Le soleil couchant sur les montagnes et la mer, un temps frais, de la musique pour changer un peu... J'aurais pu faire 10 bornes de plus comme ça

Bizarre le cardio, impossible de rester en dessous de 75% même en descente, j'étais entre 75 et 80%. Et à 90% je n'avais vraiment pas la sensation de forcer, c'était "relax" comme le chantait si bien Mika dans mes écouteurs.

même pas fatiguée au bout des 10 km, faits dans le même temps que ma course de San Jose qui m'avait épuisée

cool, c'est super de pouvoir constater la progression quasi au jour le jour

j'aurais pu faire 10 bornes de plus comme ça

et bien attention de pas se bruler les ailes (quand est ce que tu attaques ta prépa aux 100 km )

Et à 90% je n'avais vraiment pas la sensation de forcer, c'était "relax" comme le chantait si bien Mika dans mes écouteurs.

le voilà le secret: relax de Mika
bonne récup

Je n'ai pas osé prolonger mais je crois que le demi-marathon serait une bonne distance pour moi. J'y pense pour le prochain plan!

héhé, ya plus qu'à

c'était "relax" comme le chantait si bien Mika dans mes écouteurs

J'ai un remix assez sympa et boustant de cette chanson, pour courir : tip top