mariecess à la montagne

super ce lien ! c'est tout moi
allez je viens de lire ta course.......épuisante .....et BRAVO

grrr ca marche pas chez moi
je rate la vidéo

En Ethiopie, ils s'entrainent pieds nu... mais c'est parce qu'une paire de basket cela coute beaucoup beaucoup trop chère....
j'ai tendance à marcher pieds nu, mais courir : ouille bobo les pieds !

Moi j'ai du mal à marcher pieds nus hors de la maison, alors j'ai du boulot!

J'ai profité d'un week-end à la plage pour faire hier une séance d'EF de 40', et ce matin une séance de fractionné avec 3x5'. le tout sans chaussures, sur le sable dur. C'était génial! En EF je ne sens pas trop la différence mais pour accélérer j'ai enfin compris comment placer les jambes. La foulée s'est ajustée naturellement. Il n'y a plus qu'à refaire ça avec des chaussures, si j'y arrive.

Gilles, aurais-tu une idée pour préparer un 10 km de montagne le 14 février? Je ne sais pas quels plans enchaîner ni comment.

Merci!

Une course à peine terminée, on pense déjà à la prochaine ; c'est viral
A +. Bonne nuit (pour moi)

mariline78 écrit:

Une course à peine terminée, on pense déjà à la prochaine ; c'est viral
A +. Bonne nuit (pour moi)

Bon je voudrais la préparer mais je ne crois pas que je la courrai, parce que c'est dans mon village et que je vais trop me mettre la pression.

Ce soir j'ai fait une boucle montagneuse de 7 km... en 1h10. J'espère être restée en EF tout le temps ou presque. Mais quand je vois le temps que je mets, je me dis que je ne suis vraiment pas au point pour les courses. Je ne vais pas plus vite qu'au début mais le point positif (quand même!) est que je me fatigue beaucoup moins sur le même parcours. La première fois que j'ai fait cette boucle je suis rentrée exténuée et déshydratée, aujourd'hui je l'ai faite pépère en transpirant à peine, même dans les montées.

Qu'est-ce que c'était bien la plage, en comparaison!