mariecess à la montagne

Séance la plus nulle de ma vie! J'ai fait demi-tour à mi parcours. Je suis sortie à midi et il faisait chaud, FC 5 puls au-dessus de la normale à l'ombre, et 10 de plus au soleil. Pourtant j'étais en pleine forme!

J'habite dans une région fraîche, aujourd'hui cette chaleur est plutôt exceptionnelle, mais comme toutes les courses du pays ont lieu dans des régions où il fait chaud dès 7h du mat je suis désespérée d'y participer un jour. Comment font les autres?

J'ai l'impression de stagner, je suis déçue et découragée là tout de suite.

quand tu dis "chaud".....il faisait combien

Je dirais entre 28 et 30°, avec un peu de vent, ce n'était pas très très chaud.

Dimanche, séance complètement hors plan.

J'ai fait environ 8 km sans me baser sur le cardio, j'ai fait à l'envie donc beaucoup plus intense que mes séances habituelles. Allure EF seulement dans les descentes (une vingtaine de minutes en tout je pense, au début) et le reste entre 85 et 90% de la FCM.

Je ne suis pas allée très vite malgré tout, parce qu'il y avait beaucoup de vent (et de côtes comme toujours), donc 1h15 en tout, mais avec une grande satisfaction. J'en ai un peu marre de me traîner et de passer pour la tortue du village, c'est idiot mais bon...

Je crois que j'ai besoin de lâcher les plans et de courir à l'instinct pendant quelque temps.

Je crois que j'ai besoin de lâcher les plans et de courir à l'instinct pendant quelque temps.

Alterne une séance cool en EF et une séance un peu plus rapide.
C'est ainsi que sont construits les plans.

Reste après à ne pas faire trop de bêtises sur les séances plus rapides

mariecess écrit:

Je crois que j'ai besoin de lâcher les plans et de courir à l'instinct pendant quelque temps.

Hé, t'es où ? tu nous as lachés avec les plans Reviens nous raconter un peu