mariecess à la montagne

Couraaaaaaaaaaaage mariecess!!!
Pour ma part, les baisses de moral, je connais.... et les pulses qui augmentent de manière irraisonnable dans les montées ça aussi!!!!Depuis peu j'ai d'ailleurs pris la décision de ne plus courir dans les côtes, je les fais en marchant dorénanvant, de toute façon je vais aussi vite:( ....mais au moins le cardio reste stable.

Visiblement tu te connais bien puisqu'en ne regardant pas ta montre tu es arrivée à maintenir une fréq. bien basse....

Courir pour le plaisir...c'est tout ce qui compte finalement, et c'est toujours mieux que de ne pas courir du tout!!

mariecess écrit:

Et puis au milieu de la sortie j'en ai eu marre de devoir marcher dans les montées, j'ai viré l'écran du cardio et j'ai continué en courant quitte à être à 155 ou 160 dans les côtes. .

hello toi:cheer:
alors, est ce que je vais te rassurer de te dire qu'il m'arrive d'avoir des séances de cingler...je sais coch, on s'affole pas:silly: ...tu sais, le déclic soudain, et d'ailleurs, tu t'y attends pas:woohoo: qui fait que tu débranches, et que tu vas " à donf" parce que ça te gonfle cette séance à la noix...... ....alors, oui, ça m'arrive 2 fois par an....pas 3 parce que j'essais de me controlert:S ....ms je n'aurai pas de reproche à me faire, c'est qu'il y avait sur tension ds ma tête d'immature, et que le cable a failli peter !
bon, je suis aussi une cérébrale...ms faut pas te bloquer....c'est sûr que ça fait pas progresser, ça, je l'ai compris,ms ca fait du biennnnnnnnnn !!.
Alors, t'en fais pas, ns ne sommes pas des machines...enfin pas moi:woohoo:
allez on rechausse !!!!...et fais toi plaisir actuellement si tu en as besoin;)

Merci, vos messages m'ont bien fait plaisir et m'ont redonné du courage ou plutôt de l'envie de courir.
Lundi, sortie longue pas vraiment dans les plans mais adaptée à mon terrain, voici ce que ça a donné: 1h dont 10' entre 135/145 (montée douce) puis 20' à 150/155 (montée plus raide) puis retour en descente 120/130. Moyenne FC 139 avec max à 156. Pas si mal finalement.
Puis quelques jours en ville avec alimentation déséquilibrée et mauvaises nuits de sommeil, j'ai l'impression d'avoir 100 ans.
Ce matin 8/08, sortie tranquille 46' pour tester mes nouvelles chaussures de trail. Alternance marche/footing en faisant très attention à rester en-dessous de 135. Moyenne 131 yes!!!! avec un pic à 149 dans une montée mal négociée, mais je suis contente.
Question: pour l'endurance fondamentale, si ça monte est-ce qu'il vaut mieux marcher entre 70 et 75% de la FCM, ou courir entre 75 et 80%?

Et bin voilàààà, c'est reparti!

Oui Anne-Pascale, et je suis bien contente.
Ce matin 10/08 footing sur la plage (nous sommes en week-end prolongé) et enfin j'ai pu faire une vraie séance d'EF: 45' entre 125 et 135 scrupuleusement, avec un max de 140 quand le soleil est sorti, j'ai ralenti un peu et suis rentrée dans ma fourchette. Cette séance m'a redonné confiance en moi!
Je suis heureuse

J'ai oublié le plus important: le délicieux bain de mer pour conclure la séance
Je ne vous décris pas le décor et les températures sinon vous allez me détester.