Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Semaine 1 du cycle foncier

Kilométrage quasi identique à la semaine dernière, 2 sorties de 14,5 kms, et deux sorties de 11,5 kms. Seule différence: introduction de quelques lignes droites dans mon EF de mardi et de fractions de FC42 dans les sorties de jeudi et dimanche (15' et 10'). Les rations en FC42 sont évidemment loins de ceux que j'avais au printemps en prépas semis, mais ils sont identiques à ceux que j'avais à la même époque l'an dernier en prépa marathon (4'53 / 81%) . Donc pour une reprise ça ma va.

Bilan: 4h50 / 52 kms

C'est plus qu'encourageant pour la suite !

Vivement que j'arrive aussi à nouveau avec un tel kilométrage hebdo

Pour une reprise, c'est bien
Bon courage pour la suite

Jusqu'à présent, c'était carré, maintenant, c'est prometteur
Bonne continuation Erwan !

Semaine 2 du cycle foncier

Kilométrage identique à la semaine dernière. J'ai augmenté les fractions d'AS42 à 4000 et 3000 m. Mais si je n'ai pas de douleurs pendant, le matin ça recommence à rouiller un peu, donc je vais repasser à de l'EF pure la semaine prochaine.

Bilan: 4h50 / 52 kms

Belle semaine encore ... en espérant que ça va se dérouiller tout seul pour que tu puisses à nouveau poursuivre ce cycle foncier comme prévu