Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

naucala écrit:

Air1 écrit:

Oui absolument. C'est pour ca que je vais essayer d'ici quelques semaines de faire quelques séances de sprints très courts (8-10s) en côtes pour essayer de redynamiser et renforcer un peu la carcasse vieillisante sans grimper dans les tours ni générer d'acide lactique. Je vais y aller très progressivement, on verra si ca passe

tu y vas un peu fort ! avec toute la sagesse qui te caractérise, je suis sur que tu n'as jamais été aussi en forme ces dernières années et surtout en progression constante

oui, ca va

Ca m'impressionne toujours autant cette minutie !!!!!!!
Quand je reprends, je fais 3/4 EF et ensuite, je me rentre dedans avec des séances musclées... Je dois être maso

frantz54123 écrit:

Ca m'impressionne toujours autant cette minutie !!!!!!!
Quand je reprends, je fais 3/4 EF et ensuite, je me rentre dedans avec des séances musclées... Je dois être maso

Non non t'es pas maso (enfin 8x1000 ca l'est un peu quand même ) C'est ce que j'aurais fait en temps normal (après mon marathon l'an dernier par ex). Mais là j'appréhende pas mal les séances rapides, je sais que si je reprend trop vite je vais me reretrouver avec ma rendinite, donc je prend la meme approche que Patrick Et tu as un énorme foncier développé au foot, ce que je n'ai pas vraiment, donc c'est le moment de faire ca je pense. Mais t'inquiète, je me ferai mal après

Mais je pense que cette approche est bonne: aucune douleur (ca fait plaisir après 6 mois à devoir faire gaffe aux premiers pas le matin) ni à gauche ni à droite ce matin

C'est la voie de la raison ! Et cela prouve aussi l'intérêt d'un coach individuel qui connaîtrait ses ouailles et adapterait ses méthodes à la personne et non l'inverse...

frantz54123 écrit:

C'est la voie de la raison ! Et cela prouve aussi l'intérêt d'un coach individuel qui connaîtrait ses ouailles et adapterait ses méthodes à la personne et non l'inverse...

Sur, on est tous différent et heureusement on arrive à se faire plaisir et à performer (à notre niveau individuel hein ) en suivant des logiques différentes. Le coach perso c'est certainement un plus quand tu commence à plafonner ou que tu es prêt à t'investir à fond pour passer un cap. Ca doit etre en partie la cause de la super saison de Robin par ex. Mais il faut comme tu le dis trouver le bon

Doublon