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Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Air1: Humarathon S2/6

Posted il y a 10 ans 8 mois #300275
Humarathon S2/6 (fin)



samedi : EF 1h15 dont 20 minutes entre 75 et 80% FCM

dimanche: 1h35 dont un rappel de 3x1600 (R=1) de T-pace.

Bilan de la semaine : 56km pour 5h00
par Air1

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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Air1: Humarathon S2/6

Posted il y a 10 ans 8 mois #301218
Humarathon S3/6 (début)



mardi : EF 1h15 dont 20 minutes entre 75 et 80% FCM

jeudi: 1h05 dont 4x1000 à I-pace (3'52). Encore bien monté dans les FC (96% max). C'était ma dernière séance plus rapide que du seuil avant une dizaine de semaines. C'est pas pour me déplaire :)
par Air1

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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Air1: Humarathon S2/6

Posted il y a 10 ans 8 mois #301247
La force tranquille R1!!

On te voit moins dans les parages, mais tu alignes les séances !

Bonne continuation!
Last Edit:il y a 10 ans 8 mois par RunningZap
Dernière édition: il y a 10 ans 8 mois par RunningZap.

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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Air1: Humarathon S2/6

Posted il y a 10 ans 8 mois #301251
Oui un peu moins de temps libre en ce moment. Mais je fais toujours mes séances, même si le pic de forme est désormais bien passé :(
par Air1

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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Air1: Humarathon S2/6

Posted il y a 10 ans 8 mois #301627
Humarathon S3/6 (fin)



samedi : EF 1h20

dimanche: 1h35 dont 8000m de AS42 à T-pace en accélerant à chaque km (ma petite Kenyane quoi :laugh: )
Attention : Spoiler !


Bilan de la semaine : 61km pour 5h16
Last Edit:il y a 10 ans 8 mois par Air1
Dernière édition: il y a 10 ans 8 mois par Air1.

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Réponse de PHB sur le sujet Re: Air1: Humarathon en vue

Posted il y a 10 ans 8 mois #301634
Eh bien, qu'est ce que ça va être avec le pic de forme ! C'est de l'AS42 pour faire 3h là
par PHB

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