Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Humarathon S1/6

C'est reparti, avec comme objectif le semi de l'Humarathon dans 6 semaines. Après 6 jours de repos complets, je suis à nouveau d'attaque mentalement et vais courir ce semi à fond. Par contre le parcours étant moins roulant cette année car les 2 cotes de 1km se trouvent au 7ème et 18 ème kilomètres je n'irais pas chercher de record (ce qui va me permettre de faire ma prépa plus zen ). Je ferai finalement mon gros cycle d'endurance après ce semi.

Semaine de reprise donc, avec 2 séances de (vraie) EF de 12 et 13 kms hier (5'40 pour 70%) et ce matin (5'33 pour 73%) , sous le soleil.

Bilan semaine : 25 km pour 2h21

Eh ben dis-donc ! Déjà un nouvel objectif à court terme

Bonne prépa (second) semi

Bonne prepa pour l'humarathon, j'essaierai venir t'encourager ça sera pendant ma coupure...

Air1 écrit:

Humarathon S1/6

C'est reparti, avec comme objectif le semi de l'Humarathon dans 6 semaines. Après 6 jours de repos complets, je suis à nouveau d'attaque mentalement et vais courir ce semi à fond. Par contre le parcours étant moins roulant cette année car les 2 cotes de 1km se trouvent au 7ème et 18 ème kilomètres je n'irais pas chercher de record (ce qui va me permettre de faire ma prépa plus zen ). Je ferai finalement mon gros cycle d'endurance après ce semi.

Semaine de reprise donc, avec 2 séances de (vraie) EF de 12 et 13 kms hier (5'40 pour 70%) et ce matin (5'33 pour 73%) , sous le soleil.

Bilan semaine : 25 km pour 2h21

Je suis bien tenté de repartir aussi sur un semi tout plat le 30 mars prochain
Comme un léger goût amer même si je savais que Orvault était hard.

bogoss44 écrit:

Air1 écrit:

Humarathon S1/6

C'est reparti, avec comme objectif le semi de l'Humarathon dans 6 semaines. Après 6 jours de repos complets, je suis à nouveau d'attaque mentalement et vais courir ce semi à fond. Par contre le parcours étant moins roulant cette année car les 2 cotes de 1km se trouvent au 7ème et 18 ème kilomètres je n'irais pas chercher de record (ce qui va me permettre de faire ma prépa plus zen ). Je ferai finalement mon gros cycle d'endurance après ce semi.

Semaine de reprise donc, avec 2 séances de (vraie) EF de 12 et 13 kms hier (5'40 pour 70%) et ce matin (5'33 pour 73%) , sous le soleil.

Bilan semaine : 25 km pour 2h21

Je suis bien tenté de repartir aussi sur un semi tout plat le 30 mars prochain
Comme un léger goût amer même si je savais que Orvault était hard.

Vas y! Tu as des plans sur le site pour gérer l'entre-deux semis de 3 semaines (ne cherche pas à faire plus par contre ).

RunningZap écrit:

Bonne prepa pour l'humarathon, j'essaierai venir t'encourager ça sera pendant ma coupure...

Cool