Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Très joli kilométrage hebdo !

Le retour d'Amsterdam !
Je ne connais pas les plans JD mais 18 semaines ça me parait énorme comme durée Cela dit, ça doit passer sinon, il ne serait pas proposé je suppose Et quand je vois que Rhum a également fait une très longue prépa, et vu son chrono du jour, on voit que ces plans paient (pas sur qu'il ait fait un plan JD par contre, mais plutôt BH si je ne me trompe pas).

Il me semble que le groupe de l'A2M que je croise parfois chez moi à Metz a prévu de faire Amsterdam aussi cet automne ... va falloir que j'aille un peu aux nouvelles.

@Patrick: c'est long mais pas plus que de faire 8 semaines sans réel plan puis 10 semaines de plan marathon!! C'est progressif, et les premieres semaines sont du niveau de ce que je fais en ce moment

@mathieu: il y a un an j'etais ds les clous pour 3h15. Là je suis dans les clous pour un peu moins de 3h30 sur des blocs de fc42. Je verrais ou j'en suis à la rentree en septembre.

C'est bien ce que je m'imaginais aussi, sinon ce serait bien trop difficile à encaisser.

@ Patrick : en plus d'avoir fait un plan long Rhum fait aussi pas mal de vélo et de natation.
Tout compris il fait 10 à 11h de sport par semaine et 6 séances je pense.
C'est pas accessible à tout le monde.

C'est clair, j'avais oublié ce "léger" détail ... il va bien se lancer pour un prochain tri d'ailleurs

secalex écrit:

@ Patrick : en plus d'avoir fait un plan long Rhum fait aussi pas mal de vélo et de natation.
Tout compris il fait 10 à 11h de sport par semaine et 6 séances je pense.
C'est pas accessible à tout le monde.

Je vois que tu te fixe de nouveau de beaux objectifs
Les plans longs sont, à mon avis, très intéressant pour préparer un objectif majeur dans la saison. Au bout de 10 semaines tu devrais pouvoir réviser ton objectif à la hausse
Peux tu me mettre un lien vers ton plan ou me donner le site de ton coach , ca m intéresse.

Oui patrick mon plan etait bien de BH et sur 21 semaines
12 de prepa générale, 7 de specifique as42 avec un 10 km en bonus,et 2 d affûtage

Alex, le velo en salle j en fait depuis 2ans et demi, ç est d'ailleurs ce qui m a permis de perdre mes 12 premiers kilos.
Durant le plan j ai intégré de la vma/pma velo et de la natation . Le tout en prévision de mes prochaines échéances triathlon
En temps ça représentait au plus fort 11h de sport par semaine avec 4 séances de cap, 2 de natation, et 2 de velo en salle
Les autres semaines étaient plus autour de 8-9 h dans la semaine, ce qui est deja pas mal