Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Toi t'as craqué avant....
T'as fait un déménagement en courant dans les escaliers

zut je parle trop

Bonne reprise à tous les 2 !

Petit point sur ma semaine de reprise

Mardi EF 50' 7,6km FCmoy 74%
les jambes sont bonnes mais le cardio pas vraiment
pas vraiment possible de rester vers 70% FCM

Mercredi Compex capilarisation 25'

Jeudi 50' spinning en salle
cardio bien sage entre 60 et 65% FCM à 90tpm

Vendredi Compex endurance 45'

Samedi EF 50' 7,6km FCMoy 78%
trop chaud bonnes sensations mais le cardio a pas l'air prêt pour la CAP

Dimanche rando annulée donc probablement capilarisation compex 25'

Note pour la suite
plutôt 1 EF et 2 spinning
reprendre le mode "courir à la fraiche"

en regardant un calendrier, y a 13 semaines avant la prépa NY, çà laisse du temps pour un peu de CourirPourLePlaisir façon RZ

Salut Stéphane,


Je vois que la reprise se passe relativement bien si on excepte le cardio

J'ai vu dimanche sur M6 dans 66 minutes un reportage sur un gars qui a les mêmes prothèses que Pistorius et qui a couru le marathon d'Annecy en moins de 4 heures

Cela ressemblait furieusement à l'édition de cette année. Les t-shirts étaient les mêmes, la météo idem.

Selon les images il est parti vers le meneur des 4h15. Soit derrière nous.
Vu son temps brut, il nous a dépassé. L'as tu vu ?

punaise
faut que je voie le reportage car je me rappelle très bien de lui
il m'a passé qq km après toi
en même temps quasiment qu'un groupe qui poussait / tirait une joellette avec un handicapé super heureux d'être là

c'est le bruit de sa foulée qui m'a marqué
il m'a impressionné car il avait l'air facile et je m'étais fait la réflexion du mérite qu'il a à se lancer dans un marathon

Sub 4h
La classe !!
çà rend humble sur nos petits problèmes, çà fait du bien

Merci pour l'info Philippe !!